İstanbul'da yılın en sıcak günü! Hissedilen sıcaklık 40 dereceye çıkacak: Sıcaklara karşı alınabilecek etkili yöntemler...

Afrika üzerinden gelen sıcak hava dalgası Türkiye genelinde etkisini artırırken, İstanbul için peş peşe kritik uyarılar geldi. İstanbul Valiliği, bugün kentte yılın en sıcak gününün yaşanacağını açıklarken, nemin etkisiyle hissedilen sıcaklığın 40 dereceye kadar yükseleceğini duyurdu. Uzmanlar ise sıcak çarpmasının hafife alınmaması gerektiğini belirterek özellikle risk grubundaki vatandaşların günün belirli saatlerinde dışarı çıkmaması konusunda uyardı.

İstanbul'da yılın en sıcak günü

Valilikten yapılan açıklamada, kentte bugün yılın en sıcak gününün yaşanacağı belirtildi.

Bugün öğle saatlerinde hissedilen hava sıcaklığının, nemle birlikte 40 dereceye kadar yükseleceği kaydedilen açıklamada, hava sıcaklıkları nedeniyle kronik rahatsızlığı bulunanlar, yaşlılar ve çocuklar başta olmak üzere vatandaşların günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında açık alanda bulunmaması gerektiği aktarıldı. Açıklamada, sıcak çarpmasına dikkat edilmesi, muhtemel orman yangınlarının önüne geçilmesi için dikkatli ve tedbirli olunması uyarısında bulunuldu.

Avrupa'da yüzlerce kişi hayatını kaybetti

Avrupa'da son günlerde yüzlerce kişinin hayatını kaybetmesine neden olan aşırı sıcakların Türkiye'de de etkisini artırması bekleniyor. Meteorolojik tahminlere göre bugün yalnızca İstanbul değil, ülkenin büyük bölümünde mevsim normallerinin oldukça üzerinde sıcaklıklar görülecek.

Türkiye genelinde 81 ilin ortalama hava sıcaklığının 33,1 derece olması beklenirken, bölgelere göre tahmini sıcaklık ortalamaları şöyle sıralanıyor:

Güneydoğu Anadolu: 37,7°C

Ege: 35,1°C

Marmara: 34,2°C

Akdeniz: 34,0°C

İç Anadolu: 33,1°C

Karadeniz: 31,3°C

Doğu Anadolu: 30,3°C

Sıcak çarpması neden bu kadar tehlikeli?

Uzmanlara göre sıcak hava yalnızca bunaltıcı bir his oluşturmuyor. Vücudun ısı dengesini bozarak hayati risk taşıyan sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle yüksek nemin bulunduğu günlerde terleme yoluyla serinleme mekanizması yeterince çalışamıyor. Bunun sonucunda vücut sıcaklığı kısa sürede 40 dereceyi aşabiliyor ve sıcak çarpması gelişebiliyor.

Tedavi edilmediğinde beyin, kalp ve diğer hayati organlar zarar görebiliyor. İleri vakalarda bilinç kaybı, nöbet ve koma görülebiliyor.

İlk belirtiler ortaya çıkarsa vakit kaybetmeyin

Uzmanlar sıcak çarpmasının çoğu zaman bazı belirtilerle kendini gösterdiğini ifade ediyor. En sık görülen belirtiler arasında;

Yoğun susuzluk,

Baş ağrısı,

Halsizlik,

Baş dönmesi,

Mide bulantısı ve kusma,

Kas krampları,

Aşırı terleme veya terleyememe,

Bilinç bulanıklığı,

Bayılma yer alıyor.

Bu belirtiler görüldüğünde kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması, üzerindeki kalın giysilerin çıkarılması ve sağlık ekiplerine haber verilmesi öneriliyor. Bilinci kapalı kişilere kesinlikle ağızdan su verilmemesi gerektiği de özellikle vurgulanıyor.

Sıcak havalarda en büyük risk hangi gruplarda?

Sağlık uzmanları, aşırı sıcaklardan herkesin etkilenebileceğini ancak bazı kişilerin çok daha büyük risk altında olduğunu belirtiyor. Risk grubunda bulunanlar şöyle sıralanıyor:

4 yaşından küçük çocuklar,

65 yaş ve üzerindeki bireyler,

Hamileler ve emziren anneler,

Kalp, tansiyon, böbrek ve akciğer hastaları,

Diyabet hastaları,

Açık alanda çalışanlar,

Yoğun spor yapanlar,

Düzenli ilaç kullanan kişiler.

Uzmanlara göre bu grupların mümkün olduğunca serin ortamlarda kalması ve gün içerisinde sık sık sıvı tüketmesi büyük önem taşıyor.

Sıcak havalarda yapılan en büyük hata

Uzmanlar, vatandaşların en sık yaptığı yanlışın yalnızca susadığında su içmek olduğunu söylüyor. Oysa susama hissi oluştuğunda vücutta sıvı kaybı çoktan başlamış oluyor. Bu nedenle sıcak havalarda susamayı beklemeden gün boyunca düzenli su tüketilmesi gerekiyor. Günlük en az 2 ila 2,5 litre su içilmesi önerilirken, alkol, aşırı kafeinli ve şekerli içeceklerin sıvı kaybını artırabileceği belirtiliyor.

Sıcak havadan korunmak için uygulayabileceğiniz etkili yöntemler

Aşırı sıcakların etkisini azaltmak için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

• Saat 11.00-16.00 arasında dışarı çıkmayın.
• Bol ve açık renkli kıyafetler tercih edin.
• Güneşe çıkmanız gerekiyorsa şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• Ağır fiziksel aktiviteleri sabah erken veya akşam saatlerine bırakın.
• Gün içinde sık sık su tüketin.
• Hafif, sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
• Evinizi mümkün olduğunca serin tutun.
• Sık sık duş alın veya yüzünüzü ve ensenizi soğuk suyla serinletin.
• Bebekleri, çocukları, yaşlıları ve evcil hayvanları birkaç dakikalığına bile araç içinde yalnız bırakmayın.
• Yakın çevrenizde yalnız yaşayan yaşlı veya kronik hastalığı bulunan kişileri gün içerisinde mutlaka kontrol edin.