Yalnızca SPF değerine bakıyorsanız dikkat! Uzmanından kritik uyarı: Güneş kremi alırken yapılan büyük hatalar

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte güneşten korunma konusu milyonlarca vatandaş tarafından yeniden gündeme geldi. Okulların da kapanmasıyla beraber tatile gidenlerin sayısının arttığı bu dönemde güneş kremi kullanımı, yalnızca güneş yanıklarını önlemek için değil; cilt sağlığını uzun yıllar koruyabilmek için de büyük önem taşıyor.

Güneş kremi seçerken yapılan en büyük hata

Güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınları, kısa vadede kızarıklık ve güneş yanıklarına yol açarken, uzun vadede cilt lekeleri, erken yaşlanma belirtileri ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olabiliyor. Bu nedenle uzmanlara göre güneş koruyucu ürünler, sadece tatilde değil, günlük yaşamın da vazgeçilmez bir parçası olmalı. Ancak yapılan araştırmalar, birçok kişinin güneş kremi seçerken ve kullanırken ciddi hatalar yaptığını ortaya koyuyor. En sık yapılan yanlış ise yalnızca SPF değerine odaklanmak.

Sadece SPF değerine bakmak yeterli mi?

Milyonlarca kişi güneş kremi satın alırken ilk olarak ürünün SPF değerine bakıyor. Ama uzmanlara göre tek başına yüksek SPF, tam koruma anlamına gelmiyor. SPF (Sun Protection Factor), güneşin UVB ışınlarına karşı sağlanan koruma seviyesini gösteriyor. Ancak cilde zarar veren tek ışın UVB değil. UVA ışınları da cildin alt katmanlarına kadar ulaşarak kolajen yapısını bozuyor, kırışıklıkları hızlandırıyor ve uzun vadede cilt kanseri riskini artırabiliyor.

Güneş kreminin iyi olduğunu nasıl anlarız? 

Bu nedenle satın alınacak güneş kreminin üzerinde mutlaka ‘Geniş Spektrum (Broad Spectrum)’, ‘UVA/UVB Koruması’ veya benzeri ifadelerin bulunması gerekiyor. Uzmanlar, yalnızca SPF 50 yazdığı için tercih edilen ancak UVA koruması bulunmayan ürünlerin beklenen korumayı sağlamayabileceğine dikkat çekiyor.

Güneş kreminde SPF kaç olmalı?

Güneş kremlerinde en çok merak edilen konuların başında SPF değeri geliyor. Uzmanların önerileri ise şu şekilde: Günlük şehir yaşamı için en az SPF 30, uzun süre güneş altında kalınacaksa SPF 50 veya üzeri, açık tenli kişiler ve çocuklar için yüksek koruma faktörlü ürünler daha uygun olabilir.

SPF 30 ve SPF 50 arasında fark var mı?

Öte yandan GZT’ye konuşan Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Makbule Dündar da Koruma faktörü konusunda yaptığı açıklamasında, SPF 30 ile SPF 50 arasında düşünüldüğü kadar büyük bir koruma farkı bulunmadığını belirtti. Yaz aylarında en az SPF 30 içeren ürünlerin tercih edilmesini öneren Dündar, daha hassas cilt yapısına sahip kişilerin ise SPF 50 ürünleri kullanabileceğini ifade etti. 

Cilt tipine göre güneş kremi seçmek neden önemli?

Dündar, yağlı ciltlerde daha hafif ve likit yapıya sahip güneş kremlerinin tercih edilmesi gerektiğini, kuru ciltlerde ise daha yoğun formüllerin uygun olacağını ifade etti. Hassas ve alerjik cilt yapısına sahip kişiler ile bebek ve çocuklarda ise mineral içerikli güneş koruyucuların daha doğru bir seçenek olduğunu belirtti.

Yağlı ve akneye eğilimli ciltler

Bu cilt tipine sahip kişiler için yağsız (oil-free), komedojenik olmayan, gözenekleri tıkamayan ve hafif yapılı jel veya akışkan formdaki ürünler öneriliyor.

Kuru ciltler

Nem kaybını önlemek amacıyla hyalüronik asit, gliserin veya seramid gibi nemlendirici içeriklere sahip krem formundaki güneş koruyucular tercih edilebilir.

Hassas ciltler

Parfüm, alkol ve yoğun kimyasal filtre içermeyen, hassas ciltlere özel geliştirilen ürünler daha konforlu bir kullanım sağlayabilir.

Çocuklar 

Özellikle ebekler ve çocukların güneşten korunmasının büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar çocukluk dönemindeki yoğun güneş maruziyetinin yıllar sonra cilt kanseri riskiyle ilişkilendirilebildiğini ifade ediyor. Bu nedenle çocukların çocukların cildi yetişkinlere göre çok daha hassas olduğu için mutlaka çocuklara özel geliştirilen güneş koruyucular kullanılmalı.

Güneş kremi ne zaman sürülmeli?

Güneş kreminin etkili olabilmesi için doğru zamanda uygulanması gerekiyor.Uzmanların önerisine göre güneş koruyucu; Güneşe çıkmadan yaklaşık 15-20 dakika önce uygulanmalı, Yüz, kulaklar, ense, boyun, dudak çevresi, el üstleri ve ayaklar gibi açıkta kalan tüm bölgelere sürülmeli, Yaklaşık iki saatte bir yenilenmeli, Deniz, havuz veya yoğun terleme sonrasında mutlaka tekrar uygulanmalı.

Yeterli miktarda kullanılmayan güneş koruyucuların, etikette belirtilen koruma seviyesini sağlayamayacağı da vurgulanıyor.

Güneş kremi kullanırken en sık yapılan hatalar neler

Uzmanlara göre birçok kişi farkında olmadan güneş kremi kullanırken çok fazla hata yapıyor. Bu hatalar ise güneş kremini yalnızca denize veya havuza giderken kullanmak, sabah sürüp gün boyunca yenilememek, son kullanma tarihi geçmiş güneş kremlerini kullanmaya devam etmek, Makyaj ürünlerindeki SPF korumasını yeterli sanmak gibi hatalar öne çıkıyor. Oysa UV ışınları bulutlu havalarda da cilde ulaşabiliyor. Bu nedenle uzmanlar yılın her döneminde güneş koruyucu kullanılmasını öneriyor.

Güneş yanığına hangi krem iyi gelir

Öte yandan güneş kreminin yanlış kullanılmasından ve cildin yoğun bir şekilde güneş ışığına maruz kalması sonucunda yüz ve vücutta ağrı, kızarıklık, şişlik ve kabarcıklar gibi çeşitli semptomlara yol açabiliyor. Güneş yanığına maruz kaldığınızda ilk olarak soğuk suyla duş almak veya güneş yanığı olan bölgeye soğuk kompres yapmak iyi gelir. Öte yandan güneş yanıklarına karşı kullanılan aloe vera jeli veya nemlendirici kremler, cildin nemini geri kazanmasına yardımcı olur.

Ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek amacıyla, doktor veya eczacı önerisi doğrultusunda ağrı kesici ilaçlardan da faydalanılabilir.