Uzmanı tek tek açıkladı! Sabah akşam yapın: Diş sağlığını koruyan 7 basit alışkanlık

Uzmanlar, ağız ve diş sağlığının yalnızca estetik bir konu olmadığını, genel sağlık üzerinde de doğrudan etkili olduğunu vurguluyor. Yapılan araştırmalar, diş çürükleri ve diş eti hastalıklarının kalp-damar hastalıklarından diyabete kadar birçok sağlık sorunuyla bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor.

Oksijen'in haberine göre; ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri verilerine göre, 20 ila 64 yaş arasındaki her beş yetişkinden biri en az bir tedavi edilmemiş diş çürüğü ile yaşıyor. Uzmanlar bu durumun en önemli nedenleri arasında maliyet, diş hekimi korkusu ve düzenli bakım eksikliğini gösteriyor.

Diş tedavisinden kaçınma yaygın

Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA) verilerine göre bireylerin önemli bir kısmı maliyet nedeniyle düzenli diş bakımına gitmiyor. Ayrıca yapılan araştırmalar, insanların büyük çoğunluğunun diş hekimi korkusu yaşadığını ve bunun da tedavilerin ertelenmesine neden olduğunu ortaya koyuyor.

Ağız sağlığı genel sağlığı etkiliyor

Uzmanlar, ağız sağlığı ile depresyon, romatoid artrit, astım, Tip 2 diyabet ve demans gibi hastalıklar arasında bağlantılar bulunduğunu belirtiyor. Ağızdaki iltihaplanma ve bakterilerin kan dolaşımına karışması, vücudun farklı bölgelerinde de etkiler oluşturabiliyor.

Bazı hastalıklarda ise çift yönlü bir ilişki olduğu ifade ediliyor. Örneğin diyabet ağız enfeksiyonlarını artırırken, diş eti hastalıkları da kan şekeri kontrolünü zorlaştırabiliyor.

Günlük alışkanlıklar büyük fark yaratıyor

Uzmanlara göre düzenli diş hekimi kontrolleri önemini korurken, günlük hayata eklenecek basit alışkanlıklar da ağız sağlığını önemli ölçüde iyileştirebiliyor.

Diş hekimleri tarafından önerilen başlıca alışkanlıklar şöyle sıralanıyor:

Günde iki kez, en az iki dakika florürlü diş macunu ile diş fırçalamak

Günde en az bir kez diş ipi veya ara yüz temizleyici kullanmak

Bol su tüketmek

Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğneyerek tükürük üretimini artırmak

Şekerli gıdaları azaltmak

Sürekli atıştırmaktan kaçınmak

Asitli gıdalar sonrası diş fırçalamadan önce bir süre beklemek ve ağızı suyla çalkalamak

'Ağız vücudun aynasıdır'

Uzmanlar, ağız sağlığının genel sağlığın bir göstergesi olduğunu belirterek düzenli bakımın hayati önem taşıdığını vurguluyor. Diş hekimlerine göre ağız hijyeninin ihmal edilmesi, zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.