Lokma
Brokoli ve Karnabaharlı Patates Graten - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Brokoli ve Karnabaharlı Patates Graten

Brokoli ve Karnabaharlı Patates Graten

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Lezzet ve sağlık deposu bir tarif daha sizlerle. Kış sebzelerinin vazgeçilmezlerinden brokoli ve karnabaharın eşliğinde patates graten harika bir lezzet... Oldukça sağlıklı bu iki kış sebzesi, içerisinde, A ve C vitaminleri, lif, kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulundurur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bu iki sebzeyi, patatesin arkadaşlığında nefis bir lezzet haline getiren bu tarifi mutlaka denemelisiniz.

ADIMLAR

BROKOLİ VE KARNABAHARLI PATATES GRATEN TARİFİ

1

Patatese sütü, yumurtayı ve unu ilave edip karıştırın. 

  1. 1 adet haşlanmış püre haline getirilmiş patates
  2. 1 su bardağı süt
  3. 1 adet yumurta
  4. 2 çorba kaşığı un
2

Tuz ve karabiberini de serpin. Orta boy bir fırın kabını yağlayıp kenarda bekletin.

  1. Arzu edilen miktarda tuz
  2. Arzu edilen miktarda toz karabiber
3

Patatesli karışıma brokoli ve karnabaharı da ekleyip karıştırın. Harcın tamamını hazırladığınız kaba yayın ve üzerine kaşar rendesini serpin.

  1. 1 kase haşlanmış doğranmış karnabahar
  2. 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli
  3. 2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
4
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin. Fırından çıkardıktan 15 dakika sonra dilimleyerek servis edin.
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

BROKOLİ VE KARNABAHARLI PATATES GRATEN

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram haşlanmış püre haline getirilmiş patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 30 gram un Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen gram toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram haşlanmış doğranmış karnabahar Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram haşlanmış doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 320 gram rendelenmiş kaşar peyniri Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet haşlanmış püre haline getirilmiş patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı un Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen miktarda tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu edilen miktarda toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase haşlanmış doğranmış karnabahar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase haşlanmış doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz