Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Siz de vitamin ve mineral içeriğine bakmadan sevimli oluşlarına aldanıp aldınız getirdiniz evinize... Sonra elinizdeki bu minyatür sebzelerle ne yapacağınızı bilemediniz! Neyden mi bahsediyorum. Mini minnacık lahanalardan bahsediyorum. Hani anayurdu bilinmeyen, Avrupa'da yaygın olarak yetiştirilip tüketilen büyümüş de küçülmüş lahanalar: Brüksel lahanası ya da bilinen bir diğer adıyla Frenk lahanası. Peki bu lahanaları şimdi ne mi yapacaksınız? Yapılması zaman almayan, kalorisi düşük, yemesi keyifli bir zeytinyağlıya ne dersiniz? Özetle anlatalım öyleyse tarifinde lahananın başına gelenleri biz sizlere; zeytinyağı ile sotelenen arpacık soğan ve halka halka doğranmış havucun arkasından sahneye yumru lahanalar çıkıvermiş. Tüm aromalar birbirine karışıp bir bütün olduklarında ise maydanoz eşliğinde süslemişler en sağlıklı tabakları...

ADIMLAR

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Tarifi

1 / 3

Arpacık soğanı ve havucu zeytinyağında soteleyin.

  1. 1 kase arpacık soğan
  2. 2 adet halka doğranmış havuç
  3. Yeteri kadar zeytinyağı
2 / 3

Kokusu çıkınca Brüksel lahanalarını ilave edip üzerini örtecek kadar kaynar suyunu ekleyin. Tuzunu ayarlayıp lahanalar yumuşayıncaya ve suyunu biraz çekinceye kadar pişirin.

  1. 1 kase ayıklanmış Brüksel lahanası
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Maydanoz serpip servis edin.

  1. 1 avuç ince kıyılmış maydanoz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 180 gram arpacık soğan
  • 200 gram halka doğranmış havuç
  • 150 gram ayıklanmış Brüksel lahanası
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 1 kase arpacık soğan
  • 2 adet halka doğranmış havuç
  • 1 kase ayıklanmış Brüksel lahanası
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • 10 gram ince kıyılmış maydanoz
  • 1 avuç ince kıyılmış maydanoz

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.