Fırında Tavuklu Brüksel Lahanası

Fırında Tavuklu Brüksel Lahanası

Fırında Tavuklu Brüksel Lahanası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Tavuk ve sebze ayrılmaz ikili. Bundan sonra ayırmayacağınız yeni ikilimiz oldu: Brüksel lahanası ve tavuk. Beşamel soslu ve peynirli bu yemeği yapmak hiç de zor değil. Püf noktasını bilirseniz bütün yemekler kolay. İşte o püf noktalarını ve ayrıntıları da Lokma sizlere adım adım veriyor. Brüksel lahanasını en iyi değerlendirebileceğiniz tariflerden biri sizlerle...

Cheddar Peynirli Fırında Tavuk
Beşamel Soslu Fırında Tavuk
Brüksel Lahanası

ADIMLAR

Fırında Tavuklu Brüksel Lahanası Tarifi

BİLGİ

Muskatı aktar veya büyük marketlerin baharat reyonlarında bulabilirsiniz.

1 / 5

Zeytinyağını ve tavukları bir tavaya alın, suyunu çekene kadar soteleyin.

2 çorba kaşığı zeytinyağı
200 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti

2 / 5

Lahanaları dirilikleri gidene kadar haşlayın, dip kısımlarını kesin ve ortadan ikiye bölün. Tavukların yanına ekleyin. Tuzunu karabiberini serpip harmanlayın ve yağlanmış bir fırın kabına alın.

1 kase Brüksel lahanası
Arzu ettiğiniz kadar tuz
Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber

3 / 5

Beşamel sos için yağ ve unu bir tavaya alın. Unun kokusu çıkana kadar kavurun ve soğutun.

3/2 çorba kaşığı un
1 çorba kaşığı tereyağı

4 / 5

Süt ve muskatı ilave edip balon telle çrpın. Koyulaşana kadar karıştırarak pişirin ve tavukların üzerine yayın.

2 su bardağı süt
1 çay kaşığı rendelenmiş muskat

5 / 5

Cheddar peynirini de üzerilerine dizin ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

2 dilim cheddar peyniri

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 159,4 k.kal
Yağ 11,9 mg
Karbonhidrat 4,7 g
Protein 8,5 g
Su 72,2 g
Lif 0,9 g
Kolesterol 33 mg
Sodyum 269,4 mg
Potasyum 206,9 mg
Kalsiyum 112,7 mg
Demir 0,5 mg
Fosfor 132,1 mg
Magnezyum 16,8 mg
Folik Asit 17,52 µg
Vitamin A 72,8 µg
Vitamin C 15,78 mg
Vitamin E 0,6 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 2,09 mg
Vitamin B5 0,36 mg
Vitamin B6 0,18 mg
Vitamin B12 0,24 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

2 çorba kaşığı zeytinyağı
200 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti
1 kase Brüksel lahanası
2 dilim cheddar peyniri
arzu ettiğiniz kadar tuz
arzu ettiğiniz kadar toz karabiber

Beşamel Sos İçin

3/2 çorba kaşığı un
1 çorba kaşığı tereyağı
2 su bardağı süt
1 çay kaşığı rendelenmiş muskat

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Körili Püreli Tavuk — 35 DAKİKA

Körili Püreli Tavuk

Kırma Tavuk Kebabı — 60 DAKİKA

Kırma Tavuk Kebabı

Fırında Tavuklu Biber Sefası — 50 DAKİKA

Fırında Tavuklu Biber Sefası

Yeşil Mercimekli Tavuk But — 1 SAAT 10 DAKİKA

Yeşil Mercimekli Tavuk But

Tavuk Salatası — 25 DAKİKA

Tavuk Salatası

Portakallı Adaçaylı Tavuk — 60 DAKİKA

Portakallı Adaçaylı Tavuk

Fırında Tavuklu Kök Sebzeler — 1 SAAT 50 DAKİKA

Fırında Tavuklu Kök Sebzeler

Tavuk Şiş — 40 DAKİKA

Tavuk Şiş

Fırında Tavuk ve Makarna — 1 SAAT 10 DAKİKA

Fırında Tavuk ve Makarna

Gravy Soslu Tavuk — 40 DAKİKA

Gravy Soslu Tavuk

Fırında tavuk sote — 35 DAKİKA

Fırında tavuk sote

Tavuk Şnitzel — 15 DAKİKA

Tavuk Şnitzel

Tavuk Köfte — 30 DAKİKA

Tavuk Köfte

Bademli Kremalı Tavuk — 50 DAKİKA

Bademli Kremalı Tavuk

Mantarlı Tavuk — 35 DAKİKA

Mantarlı Tavuk

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir