Kapuska
Kapuska

Kapuska

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Beyaz lahana, ister turşusu ister pişirin isterseniz çiğ tüketin, güçlü antioksidan kaynaklarından biridir. Ayrıca zengin bir lif kaynağı olmasından dolayı mide ve bağırsağın sağlıklı çalışmasını sağlarken düşük kalorili olması sebebiyle diyet sofralarına iyi bir tercih sebebidir. Hem düşük kalorili hem de vitamin deposu lahanayla hazırladığımız çok pratik ve tadına doyulmayacak etsiz kapuska tarifi hazırlık aşamaları ve ayrıntılı anlatımıyla sayfamızda!

ADIMLAR

KAPUSKA TARİFİ

1

Yağı tencereye alın ve kızdırın.

  1. 2 çorba kaşığı tereyağı
Kapuska

Yağı tencereye alın ve kızdırın.

2

Soğanı kıyın.

  1. 1 adet kuru soğan
Kapuska

Soğanı kıyın.

3

Lahanayı kıyın.

  1. 1/4 adet beyaz lahana
Kapuska

Lahanayı kıyın.

4

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

  1. 1 diş sarımsak
Kapuska

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

Kapuska

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

5

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

  1. 1 tatlı kaşığı pul biber
  2. 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası
  3. Yeteri kadar tuz
Kapuska

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

Kapuska

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KAPUSKA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 438 gram beyaz lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 30 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram dolusu domates salçası Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) adet beyaz lahana Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 diş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz