Kapuska
Kapuska

Kapuska

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Beyaz lahana, ister turşusu ister pişirin isterseniz çiğ tüketin, güçlü antioksidan kaynaklarından biridir. Ayrıca zengin bir lif kaynağı olmasından dolayı mide ve bağırsağın sağlıklı çalışmasını sağlarken düşük kalorili olması sebebiyle diyet sofralarına iyi bir tercih sebebidir. Hem düşük kalorili hem de vitamin deposu lahanayla hazırladığımız çok pratik ve tadına doyulmayacak etsiz kapuska tarifi hazırlık aşamaları ve ayrıntılı anlatımıyla sayfamızda!

ADIMLAR

Kapuska Tarifi

1 / 5

Yağı tencereye alın ve kızdırın.

  1. çorba kaşığı tereyağı
Kapuska

Yağı tencereye alın ve kızdırın.

2 / 5

Soğanı kıyın.

Kapuska

Soğanı kıyın.

3 / 5

Lahanayı kıyın.

Kapuska

Lahanayı kıyın.

4 / 5

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

  1. diş sarımsak
Kapuska

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

Kapuska

Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.

5 / 5

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

  1. tatlı kaşığı pul biber
  2. tatlı kaşığı dolusu domates salçası
  3. Yeteri kadar tuz
Kapuska

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

Kapuska

Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.

PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram beyaz lahana
  • gram kuru soğan
  • gram tereyağı
  • gram pul biber
  • gram sarımsak
  • gram dolusu domates salçası
  • yeteri kadar tuz
  • adet beyaz lahana
  • adet kuru soğan
  • çorba kaşığı tereyağı
  • tatlı kaşığı pul biber
  • diş sarımsak
  • tatlı kaşığı dolusu domates salçası
  • yeteri kadar tuz

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz