Rokalı Mor Lahanalı Kabak Salatası

Rokalı Mor Lahanalı Kabak Salatası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Hem sağlıklı hem de lezzetli bir salata tarifi sizlerle. Yazın gözde sebzesi kabağın bu haline bayılacaksınız. Çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz rokalı mor lahanalı kabak salatası düşük kalorisiyle diyet yapanlar için oldukça ideal. Hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler, bu salatayı mutlaka denemelisiniz.

ADIMLAR

Rokalı Mor Lahanalı Kabak Salatası Tarifi

1 / 3

Kabak ve yağı tavaya alıp dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuzunu serpin.

  1. 1 adet incecik dilimlenmiş kabak
  2. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. Yeteri kadar tuz
2 / 3

Servis tabağına alın. Yeşillikleri ortasına yayın. Üzerine lahanayı yayın.

  1. 1 avuç kıyılmış taze nane
  2. 1 avuç kıyılmış maydanoz
  3. 1 avuç kıyılmış roka
  4. 1 su bardağı incecik kıyılmış mor lahana
3 / 3

Yoğurdu gezdirin. Badem ve haşhaşı serpip servis edin.

  1. 2 çorba kaşığı yoğurt
  2. 1 çorba kaşığı file badem
  3. 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} Kişi Yorum Yazdı
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 200 gram incecik dilimlenmiş kabak
  • 12 gram zeytinyağı
  • 10 gram kıyılmış taze nane
  • 10 gram kıyılmış maydanoz
  • 10 gram kıyılmış roka
  • 100 gram incecik kıyılmış mor lahana
  • 60 gram yoğurt
  • 7 gram file badem
  • 2 gram mavi haşhaş tohumu
  • yeteri kadar tuz
  • 1 adet incecik dilimlenmiş kabak
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç kıyılmış taze nane
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz
  • 1 avuç kıyılmış roka
  • 1 su bardağı incecik kıyılmış mor lahana
  • 2 çorba kaşığı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı file badem
  • 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
  • yeteri kadar tuz

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz