Semizotlu Bezelyeli Siyez Bulguru Pilavı

Semizotlu Bezelyeli Siyez Bulguru Pilavı

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Siyez Bulguru Pilavı nasıl yapılır? Bu sağlıklı ve besleyici tarifin malzemelerini, kalorisini, fiyat bilgisini ve aşama aşama yapılışını sayfamızda bulabilirsiniz. Yüksek antioksidan içeriğine sahip, lif ve protein açısından zengin siyez bulgurunu en sağlıklı ve en lezzetli bir şekilde tüketmek istiyorsanız semizotu ve bezelye eşliğinde hazırladığımız bu pilavı mutlaka denemelisiniz.

ADIMLAR

Semizotlu Bezelyeli Siyez Bulguru Pilavı Tarifi

BİLGİ
Genetik olarak en basit buğday çeşidi olan siyez, içerdiği folik asitten dolayı, çocuk ve hamile kadınlar için çok önemli bir gıda maddesidir. Yüksek mineral ve selülozdan dolayı besin emilimini hızlandırır, kabızlığı engeller ve bağırsak kanserini önler.
1 / 4

Soğanları ve yağları tencereye alıp 2 dakika soteleyin. Üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin ve 5 dakika pişirin.

  1. 10 adet arpacık soğan
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 4
Ardından bezelye ve bulguru ilave edin. Suyunu kontrol edin ve yüksek ateşte pişirmeye bırakın.
  1. 1 su bardağı bezelye
  2. 1 su bardağı siyez bulguru
3 / 4
Suyunu çekmesine yakın, kalan malzemeleri ilave edin ve suyunu çekene kadar pişirin.
  1. 1 kase doğranmış semizotu
  2. 1 çay kaşığı toz köri
  3. Yeteri kadar tuz
  4. Yeteri kadar toz karabiber
4 / 4
10 dakika dinlendirdikten sonra kıyılmış dereotu ile servis edin.
  1. Yeteri kadar kıyılmış dereotu
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram arpacık soğan
  • 15 gram tereyağı
  • 24 gram zeytinyağı
  • 125 gram bezelye
  • 80 gram siyez bulguru
  • 100 gram doğranmış semizotu
  • 2 gram toz köri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 10 adet arpacık soğan
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı bezelye
  • 1 su bardağı siyez bulguru
  • 1 kase doğranmış semizotu
  • 1 çay kaşığı toz köri
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • yeteri kadar dereotu
  • yeteri kadar kıyılmış dereotu

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.