Mantarlı Siyez Pilavı

Mantarlı Siyez Pilavı

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Lezzetli olmasının yanı sıra son derece sağlıklı ve pratik bir tarif önerimiz var sizlere... Hem de unutmadan çok az kalorili ve tokluk hissini uzun süre canlı tutan! Genetik özelliği bugüne kadar korunarak gelen siyez bulgurundan hazırlanan pilavdan bahsediyoruz. Bir arada telaffuzu zor ama az kalorili pilav hayal değil elbette. Bunun için tercihimiz, protein seviyesi yüksek siyezden yana. Lif içeriği yüksek, glisemik indeksi düşük olan siyez bulguru buğdayın atası aynı zamanda. Bir çok özelliğiyle de rakipsiz bir tahıl. Bu özel tahılı mantarlı pilav tarifinde değerlendirmek ekstra malzemeler kullanmadan güçlü bir lezzet elde etmek hiç de zor olmadı.

ADIMLAR

Mantarlı Siyez Pilavı Tarifi

1 / 2

Mantarları zeytinyağında kavurun. Mantarlar suyunu çekince siyez bulgurunu ilave edin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1/2 paket mantar
  3. 1 su bardağı siyez bulguru
2 / 2

Karıştırın, üzerini örtecek kadar sıcak suyunu ilave edin. Tuzunu ve karabiberini ayarlayıp suyunu çekene kadar pişirin. İstediğiniz baharatlarla servis edin.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar toz karabiber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 24 gram zeytinyağı
  • 150 gram mantar
  • 80 gram siyez bulguru
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 (yarım) paket mantar
  • 1 su bardağı siyez bulguru
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.