20 DAKİKA
Bakliyat Cipsi
Son zamanlarda paketli gıdaların artan tüketimiyle birlikte insanlığın başı obeziteyle ciddi anlamda dertte. Cips bağımlısı olarak bizler de katkısız, sağlıklı düşük kalorili ev yapımı atıştırmalıklarla bu tehlikeden kendimizi ve sevdiklerimizi uzak tutalım istedik. İster sağlıklı beslenme tutkusu ister sevdiklerinizi koruma içgüdüsüyle ne derseniz diyin paket cipslerin yerine ev yapımı lezzetli atıştırmalıkları koymanın tam zamanı artık. Film izlerken ya da bilgisayar başında işlerinizi düzenlerken afiyetle tüketeceğiniz hem daha keyifli hem de daha sağlıklı bakliyat cips tarifimiz için sizleri mutfağa kadar alalım.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Bakliyat Cipsi Tarifi
1 / 2
Bütün malzemeleri boza kıvamına gelene kadar robottan geçirin. Sonra karışımı fırın kağıdı serilmiş tepsiye, incecik olmasına özen göstererek yayın.
- 1 su bardağı sıcak suda 30 dakika bekletilmiş kırmızı mercimek
- 1 çorba kaşığı kuru fesleğen
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı labne peyniri
- 1 diş ezilmiş siyah sarımsak
2 / 2
Önceden ısıtılmış 170 derece fırında yaklaşık 15-20 dakika kızarana kadar pişirin. Fırından çıkınca bıçakla birkaç parçaya bölüp cips gibi tüketin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.