2 SAAT 30 DAKİKA
Bamyalı Omlet
Bamyalı Omlet nasıl yapılır? Bamyalı Omlet tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Bamyalı Omlet Tarifi
1 / 4
Bamyaları dirilikleri gidene kadar bir tatlı kaşığı limon suyu olan suda haşlayın ve süzdürün.
- 1 kase bamya
2 / 4
Kabakları, soğanı ve yağları yapışmaz tavaya alın, solana kadar soteleyin.
- 1 su bardağı küp küp doğranmış kabak
- 1/2 adet hilal doğranmış soğan turşusu
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
3 / 4
Bamyaları ekleyin. Yumurtaları tuz serpip bir kasede bütünleşene kadar çatalla çırpın. Sotelediğiniz sebzelerin üzerine yayın ve istediğiniz kıvamda pişirin.
4 / 4
Servis ederken pul biber, kekik ve karabiber serpebilirsiniz.
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar pul biber
- Yeteri kadar kuru kekik
- Yeteri kadar toz karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.