10 DAKİKA
Buğday Serpmeli Avokado Soslu Tavuk
Lokma’nın en sevilenlerinden olan 300 kalori bölümünde yine birbirinden sağlıklı ve besleyici tarifler hazırladık. Her saate, her öğüne uygun olan bu tarifleri, misafirlerinize de gönül rahatlığıyla ikram edebilirsiniz. Sağlıklı mutfakların vazgeçilmezi haline gelen tropikal bir meyve olan avokadoyu salataların dışında soslara ve kahvaltılara dahil edip kendisine has lezzetinden ve zengin yağ içeriğinden faydalanabilirsiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Buğday Serpmeli Avokado Soslu Tavuk Tarifi
BİLGİ
1 / 5
Tavuk, sarımsak ve yağı tavaya alıp sotelemeye başlayın. Tavuk suyunu çekince altını kısın, tuzunu serpin ve kavurmaya devam edin.
- 200 gram sotelik doğranmış tavuk
- 2 diş kıyılmış sarımsak
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
3 / 5
Ayrı bir yerde avokadoyu çatalla ezin, bir çimdik tuz serpin ve limon suyu ile karıştırın. Zerdeçalla birlikte tavuğa ekleyip karıştırın.
- 1 adet olgun avokado
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
- Yeteri kadar tuz
5 / 5
Kıyılmış biber, turp yaprakları ve taze çekilmiş karabiber serpin, servise hazırdır.
- 1 avuç kıyılmış kırmızı kapya biber
- Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
- 3 yaprak kıyılmış kiraz turp yaprağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.