Buğdaylı Semizotu Salatası

Buğdaylı Semizotu Salatası nasıl yapılır? Buğdaylı Semizotu Salatası tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • yarım gram doğranmış semizotu
  • 140 gram haşlanmış buğday
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • 100 gram süzme yoğurt
  • yarım demet doğranmış semizotu
  • 1 su bardağı haşlanmış buğday
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • 1 su bardağı süzme yoğurt

Sos Malzemeleri

  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu

Servis Malzemeleri

  • 15 gram tereyağı
  • 5 gram pul biber
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı pul biber

ADIMLAR

Buğdaylı Semizotu Salatası Tarifi

1 / 3

Haşlanmış buğday, sarımsak ve yoğurdu karıştırın. Semizotunu salata tabağına alıp üzerine buğdayı ekleyin.

  1. Yarım demet doğranmış semizotu
  2. 1 su bardağı haşlanmış buğday
  3. 1 diş dövülmüş sarımsak
  4. 1 su bardağı süzme yoğurt
2 / 3

Bir tavada yağı kızdırın ve pul biberi ilave edin.

  1. 1 çorba kaşığı tereyağı
  2. 1 tatlı kaşığı pul biber
3 / 3

Salataya sos malzemelerini ekledikten sonra pul biberli yağı da gezdirip servis edin.

  1. Yeteri kadar zeytinyağı
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.