25 DAKİKA
Çam Fıstıklı Mantar Sote
Sağlıklı ve lezzetli tariflerimize çam fıstıklı mantar soteyle devam ediyoruz. Oldukça hafif ve lezzetli olan çam fıstıklı mantar sote, kolay ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz nefis bir tarif. Oldukça doyurucu olan çam fıstıklı mantar sote protein bakımından zengin bir yemektir. Sizler için hazırladığımız bu nefis tarif bütün püf noktalarıyla sizlerle.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Çam Fıstıklı Mantar Sote Tarifi
1 / 2
Malzemelerin hepsini yapışmaz bir tavaya alın ve yavaş yavaş suyunu çekene kadar ve sebzelerin dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuzunu serpin ve arzu ederseniz üzerinde 1 çorba kaşığı balzamik sirke gezdirin.
- 1 paket doğranmış mantar
- 2 diş kıyılmış sarımsak
- 1 adet hilal doğranmış kuru soğan
- 1 adet jülyen doğranmış havuç
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- Yeteri kadar tuz
- Arzu ederseniz 1 çorba kaşığı balzamik sirke
2 / 2
Ayrı bir tavada kısık ateşte çam fıstıklarını kokusu çıkana kadar soteleyin ve servis kasesine aldığınız sebze sotenin üzerine yayıp servis edin.
- 2 çorba kaşığı çam fıstığı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.