Elmalı Ispanak Salatası

Elmalı Ispanak Salatası nasıl yapılır? Ispanak sevmeyenlere ıspanağı sevdirecek bu tarifin malzemeleri, yapılışı, kalori ve besin değerleri Lokma’da! Narlı, Cevizli, Bulgurlu ve Peynirli gibi farklı varyasyonları bulunan ıspanak salatasının bu haline bayılacaksınız. İçerisinde yüksek miktarda demir ve C vitamini bulunduran bu salata diyet yapanlar için oldukça ideal. Pratik ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz elmalı ıspanak salatasının bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram kuzu ıspanak
  • 90 gram ince doğranmış Amasya elması
  • 30 gram kuru siyah üzüm
  • 30 gram çiğ badem
  • 2 gram mavi haşhaş tohumu
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram sızma zeytinyağı
  • 1 kase kuzu ıspanak
  • 1 adet ince doğranmış Amasya elması
  • 2 çorba kaşığı kuru siyah üzüm
  • 2 çorba kaşığı çiğ badem
  • 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar sızma zeytinyağı

ADIMLAR

Elmalı Ispanak Salatası Tarifi

1 / 2

Yıkanmış kurulanmış ıspanakları servis kasesine alın.

  1. 1 kase kuzu ıspanak
2 / 2
Üzerine kararmaması için limonla ovaladığınız elmaları koyun. Sırasıyla siyah üzüm, badem ve haşhaşı serpin. Tuz, limon ve zeytinyağını ayarlayın.
  1. 1 adet ince doğranmış Amasya elması
  2. 2 çorba kaşığı kuru siyah üzüm
  3. 2 çorba kaşığı çiğ badem
  4. 1 çay kaşığı mavi haşhaş tohumu
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar limon suyu
  7. Yeteri kadar sızma zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
35 DAKİKA
Fırın Sebze
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
OYNAT 00:59
6 SAAT 15 DAKİKA
Muzlu Yaban Mersinli Dondurma
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
30 DAKİKA
Fırında Patates ve Havuçla Dipsos
35 DAKİKA
Elmalı Armutlu Yufkalı Tatlı
25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
30 DAKİKA
Siyez Unlu Kıtır
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete