15 DAKİKA
Fırın Kabak Mücver
Mücverin diyet hali: Fırın Mücver. 'Mücver sadece kabakla olur.' diyenlere özel taze yeşilliklerle lezzetlendirdiğimiz efsane bir tarif önerimiz var. İşin içine beyaz penirin ve mis gibi dereotunun da eşlik ettiği bu nefis kabak mücver hem besleyici hem çok hafif. Bundan böyle yaza en çok yakışan yemeklerden olan mücveri kızartmadan, fırında hazırlayacak sağlık dostu kabağı diyetinizden eksik etmeyeceksiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
HAZIRLANIŞI
Fırın Kabak Mücver Tarifi
Malzemelerin hepsini bir yoğurma kabında yoğurun. Pişirme kağıdı serilmiş 24 cm’lik kelepçeli kalıba harcı yayın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar pişirin. Üzerine ekstradan kıyılmış dereotu serpin. Dilimleyerek servis edin.
- 3 adet orta boy rendelenmiş kabak
- 1 adet kıyılmış kuru soğan
- 1/2 bağ taze soğan
- 1/2 su bardağı rendelenmiş taze kaşar peyniri
- 1 su bardağı ufalanmış beyaz peynir
- 1 adet yumurta
- 1/2 demet kıyılmış dereotu
- 3 çorba kaşığı un
- Yeteri kadar tuz
- 1/3 su bardağı zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.