Fırında Kırmızı Lahana

Klişe salata tariflerinden sıkılanlar buraya! Lokmacığınız bu kez sizler için kolları sıvadı ve en şifalı kış sebzelerinden biri olan mor lahana ile nefis mi nefis bir meze tarifi yaptı. İster et yemeklerinin yanında, ister sebze yemeklerinin yanında deneyin ama siz siz olun fırında mor lahana tarifimizi mutlaka deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram mor lahana
  • 80 gram zeytinyağı
  • yarım gram toz karabiber
  • 3 gram rendelenmiş sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 3 dilim mor lahana
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • yarım tatlı kaşığı toz karabiber
  • 1 diş rendelenmiş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

Yoğurt Sos İçin

  • 210 gram süzme yoğurt
  • 30 gram peynir
  • 3 gram sarımsak
  • 5 gram dereotu
  • 15 gram tereyağı
  • 2 gram taze nane
  • 1 kase süzme yoğurt
  • 1 dilim peynir
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı dereotu
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı taze nane

ADIMLAR

Fırında Kırmızı Lahana Tarifi

1 / 5

Lahanaları bir parmak genişliğinde dilimleyin.

  1. 3 dilim mor lahana
2 / 5

Yağlı kağıt serili tepsiye dizin.   

3 / 5

Sos malzemelerini karıştırıp, lahanaların üzerine sürün.

  1. 1 çay bardağı zeytinyağı
  2. Yarım tatlı kaşığı toz karabiber
  3. 1 diş rendelenmiş sarımsak
  4. Yeteri kadar tuz
4 / 5

Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 20 dakika kadar pişirin.  

5 / 5

Lahanaları ters çevirin ve kalan sosu üzerlerine sürerek tekrar 20 dakika pişirin.

  1. 1 kase süzme yoğurt
  2. 1 dilim peynir
  3. 1 diş sarımsak
  4. 1 çorba kaşığı dereotu
  5. 1 çorba kaşığı tereyağı
  6. 1 tatlı kaşığı taze nane

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Vişne Sulu Bostana
30 DAKİKA
Tahinli Köz Biberli Salata
10 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcanlı Salata
15 DAKİKA
Yeşil Mercimek Piyazı
10 DAKİKA
Yoğurtlu Patatesli Salata
OYNAT 00:33
10 DAKİKA
Kızarmış Nohutlu Salata
5 DAKİKA
Mısırlı Domates Salatası
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
15 DAKİKA
Dereotlu Amerikan Salatası
15 DAKİKA
Semizotlu Ezme Patates Salatası
5 DAKİKA
Yoğurtlu Pancar Salatası
OYNAT 00:10
5 DAKİKA
Körili Elma Sos
35 DAKİKA
Zencefilli Havuç Tarator
10 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcan Salatası
15 DAKİKA
Dutlu Semizotu Salatası