Ispanaklı Krep

Ispanağı hiç böyle denediniz mi? Ispanak sevmeyenlere bile ıspanağı sevdirecek bu tarif, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olmaya aday. Tatlı veya tuzlu olarak tüketilebilen krepin ıspanakla mükemmel uyumu hem damaklarınızı hem de sofralarınızı şenlendirecek. 125-130 kaloriye sahip ıspanaklı krep tarifini sizlere vereceğimiz adımlarla 5-10 dakika içerisinde hazır hale getirebilirsiniz. Hazırsanız başlayalım!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 500 gram süt
  • 24 gram zeytinyağı
  • 165 gram un
  • 100 gram yumurta
  • 150 gram doğranmış ıspanak
  • yeteri gram tuz
  • 5/2 su bardağı süt
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3/2 su bardağı un
  • 2 adet yumurta
  • 1 kase doğranmış ıspanak
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Ispanaklı Krep Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin.

  1. 5/2 su bardağı süt
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 3/2 su bardağı un
  4. 2 adet yumurta
  5. 1 kase doğranmış ıspanak
  6. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Kızdırdığınız tavayı hafifçe yağlayın ve zemini sıvayacak kadar harçtan döküp arkalı önlü pişirin. Ilık servis edin.


BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Ezme
1 SAAT 35 DAKİKA
Çilekli Bademli Çörek
1 SAAT 10 DAKİKA
Yoğurtlu Armutlu Kek
1 SAAT 10 DAKİKA
Vişneli Çikolatalı Muffin
60 DAKİKA
Bademli Bitter Çikolatalar
1 SAAT 15 DAKİKA
Baharatlı Kurabiye
60 DAKİKA
Çikolatalı Karabuğday Patlakları
40 DAKİKA
Vişneli Pancar
OYNAT 00:16
31 DAKİKA
Narlı Tart
50 DAKİKA
Abugannuş
35 DAKİKA
Yoğurtlu Kuşkonmaz
5 DAKİKA
Ananaslı Müsli
2 SAAT
Yaban Mersinli Dondurma
15 DAKİKA
Atom Meze
1 SAAT 15 DAKİKA
Parmesanlı Kurabiye