Kaparili Çoban Salata
Salatalar, kışın bol yeşillikle mevsim salatası, yazın iki domates bir kuru soğanla çoban salatası adını alırlar. Adı çoban ya da değil her mevsimde dünyanın her yerinde kurulan tüm sofralarda ana yemeğin yanında olurlar mutlaka. Diyet yapanların tek öğünde tükettikleri ya kocaman bir tabaktır ya da yüksek besin değeri olan bir kaç malzemeyle hazırlanan mütevazi bir öğündür salatalar. Bu tarifimizde sizler için çizginin dışına çıkarak kaparili çoban salata tarifini hazırladık. Kapari, keten tohumu ve fesleğen gibi hem doyurucu hem düşük kalorili malzemelerle hazırlanan çoban salatasının nasıl yapıldığını birkaç tüyoyla anlatıyoruz sayfamızda!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
HAZIRLANIŞI
Kaparili Çoban Salata Tarifi
BİLGİ
Malzemelerin hepsini servis kâsesinde harmanlayın ve üzerinde zeytinyağı gezdirin.
- 1 kase doğranmış kiraz domates
- 1 kase ince ince doğranmış salatalık
- 1 çorba kaşığı kıyılmış kapari
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 avuç doğranmış fesleğen
- 3 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir
- Yeteri kadar zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.