Kuru Börülceli Patatesli Salata
Sağlık için önemli bir rol oynayan kuru börülceyi değerlendirebileceğiniz nefis bir salata tarifini sizlere sunuyoruz. Kuru börülceli patatesli salata oldukça doyurucu olduğu için ana öğün olarak da tercih edebileceğiniz besleyici bir salata. Çok iyi bir potasyum kaynağı olan kuru börülce, bağışıklığınızı güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir. Düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal olan kuru börülceli patatesli salatayı kesinlikle denemenizi tavsiye ederiz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
- 1 su bardağı kuru börülce
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 avuç doğranmış kiraz domates
- 1 kase doğranmış semizotu
- 1/4 su bardağı konserve mısır
- 1 adet doğranmış haşlanmış patates
- 1 adet haşlanmış doğranmış yumurta
- 1/4 demet taze fesleğen
- bir kaç yaprak taze reyhan
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
Sos Malzemeleri
ADIMLAR
Kuru Börülceli Patatesli Salata Tarifi
1 / 2
Kuru börülceyi haşlayın. Kalan salata malzemeleri ile servis tabağına alın.
- 1 su bardağı kuru börülce
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 avuç doğranmış kiraz domates
- 1 kase doğranmış semizotu
- 1/4 su bardağı konserve mısır
- 1 adet doğranmış haşlanmış patates
- 1 adet haşlanmış doğranmış yumurta
- 1/4 demet taze fesleğen
- Bir kaç yaprak taze reyhan
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
2 / 2
Sos malzemelerini blendırdan geçirin, beraber servis edin.
- 2 çorba kaşığı yoğurt
- Yarım adet limon suyu
- Yeteri kadar çekilmiş karabiber tohumu
- Yeteri kadar tuz
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.