Lor Peynirli Brüksel Lahanası Salatası

Yüksek oranda potasyum içeriği ile tansiyonu düşüren bir kış sebzesi olan Brüksel lahanasına lor peyniri, goji berry, keten tohumu ve cevizin eşlik ettiği bu leziz salata sizlerle. Ara öğünleriniz için çok iyi bir tercih olacak bu salatayı, fazla vakit harcamadan 5-10 dakika içerisinde hazırlayabilirsiniz. Brüksel lahanasının en güzel hallerinden olan bu salatayı mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • 24 gram zeytinyağı
  • 30 gram goji berry
  • 25 gram doğranmış ceviz
  • 50 gram ufalanmış lor peyniri
  • 5 gram keten tohumu
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 avuç goji berry
  • 1 avuç doğranmış ceviz
  • 1/2 su bardağı ufalanmış lor peyniri
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Lor Peynirli Brüksel Lahanası Salatası Tarifi

1 / 2
Lahanaları ve zeytinyağını bir tavaya alın. 10 dakika dirilikleri gidene kadar soteleyin ve bir servis tabağına alın.
  1. 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2
Kalan malzemeleri üzerine serpin. Kendi damak zevkinize göre limon suyunu ve isterseniz zeytinyağıyla servis edin.
  1. 1 avuç goji berry
  2. 1 avuç doğranmış ceviz
  3. 1/2 su bardağı ufalanmış lor peyniri
  4. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  5. Yeteri kadar tuz
  6. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Barbunyalı Yaz Salatası
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
15 DAKİKA
Üç Domatesli Salata
15 DAKİKA
Kavunlu Fümeli Meyve Salatası
10 DAKİKA
Ananaslı Yeşil Salata
5 DAKİKA
Mısırlı Domates Salatası
20 DAKİKA
Yumurtalı Piyaz
15 DAKİKA
Yeşil Mercimek Piyazı
10 DAKİKA
Tahinli Patlıcanlı Salata
25 DAKİKA
Kajun Baharatlı Tavuk Salatası
OYNAT 00:31
15 DAKİKA
Tavuklu Makarna Salatası
10 DAKİKA
Kuru Fasulyeli Fesleğenli Salata
OYNAT 00:37
10 DAKİKA
Çilekli Semizotu Salatası
40 DAKİKA
Fıstıklı Havuç Tarator
10 DAKİKA
Nohutlu Peynirli Doyurucu Salata