Mantarlı Kinoa Pilavı

Besin değeri oldukça yüksek enfes bir pilavı sizlere sunuyoruz. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran kinoa gluten içermeyen sağlıklı bir besin. Aynı zamanda zengin protein kaynağı olması sebebi ile vejetaryenler için vazgeçilmez bir besin olan kinoa, mantar eşliğinde daha sağlıklı ve daha besleyici bir hal alıyor. Mantarlı kinoa pilavı favoriniz olacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 220 gram kinoa
  • 150 gram doğranmış mantar
  • 24 gram zeytinyağı
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 50 gram kıyılmış kırmızı kapya biber
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı kinoa
  • 1/2 paket doğranmış mantar
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 dal kıyılmış taze soğan
  • 1 avuç kıyılmış kırmızı kapya biber
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram limon dilimleri
  • arzu edilen kadar limon dilimleri

ADIMLAR

Mantarlı Kinoa Pilavı Tarifi

1 / 2

Kinoayı haşlayın. Mantar ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin, tuzunu serpin. Taze soğan ve kırmızı biberi ekleyin, haşladığınız kinoayı da ekleyin ve karıştırın. Bir kaseye doldurup bastırın ve servis tabağına ters çevirin.

  1. 1 su bardağı kinoa
  2. 1/2 paket doğranmış mantar
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. 2 dal kıyılmış taze soğan
  5. 1 avuç kıyılmış kırmızı kapya biber
  6. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Üzerini limon dilimleri ile süsleyin. Arzu ederseniz limon sıkarak yiyebilirsiniz.

  1. Arzu edilen kadar limon dilimleri

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:54
1 SAAT 10 DAKİKA
Zerdeçallı Patlıcanlı Pilav
40 DAKİKA
Tavuklu Bezelyeli Pilav
25 DAKİKA
Semizotlu Zerdeçallı Firik Pilavı
45 DAKİKA
Kabaklı Dereotlu Pirinç Pilavı
25 DAKİKA
İran Üzümlü Zerdeçallı Basmati Pilavı
30 DAKİKA
Kuru Domatesli Şehriye Pilavı
1 SAAT 50 DAKİKA
Etli Safranlı Zerdeçallı Pilav
30 DAKİKA
Domatesli Pilav
30 DAKİKA
Kuzukulaklı ve Domatesli Bulgur Pilavı
OYNAT 00:54
45 DAKİKA
Tavuklu Sebzeli Pilav
OYNAT 00:36
55 DAKİKA
Sebzeli Arpa Şehriye Pilavı
30 DAKİKA
Pancarlı Sarımsaklı Bulgur Pilavı
40 DAKİKA
Bademli Kuru Üzümlü Pirinç Pilavı
30 DAKİKA
Biberli Antep Fıstıklı Pirinç Pilavı
40 DAKİKA
Kırmızı Pancarlı Bulgur Pilavı