Narlı Avokadolu Kuru Fasulye Humusu

Birçok farklı şekilde yapılan humus tariflerinin en farklı ve en besleyicilerinden biriyle sizlerleyiz. Kuru fasulye humusunu nar ve avokado ile lezzetlendirdiğimiz bu tarif içerik zenginliği sebebi ile oldukça doyurucudur. Bütün püf noktalarıyla sizlere sunduğumuz narlı avokadolu kuru fasulye humusunu mutlaka denemenizi tavsiye ederiz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 160 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 260 gram olgun avokado
  • 2 gram toz kimyon
  • 2 gram toz zerdeçal
  • 100 gram limon
  • 120 gram tahin
  • 25 gram ceviz
  • 24 gram zeytinyağı
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 1 adet olgun avokado
  • 1 çay kaşığı toz kimyon
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 adet limon
  • 1/2 su bardağı tahin
  • 1 avuç ceviz
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • 10 gram kıyılmış maydanoz
  • 75 gram nar taneleri
  • 1 gram toz kimyon
  • 20 gram ayıklanmış kabak çekirdeği
  • 24 gram zeytinyağı
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz
  • 1/2 su bardağı nar taneleri
  • 1/2 çay kaşığı toz kimyon
  • 2 çorba kaşığı ayıklanmış kabak çekirdeği
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Narlı Avokadolu Kuru Fasulye Humusu Tarifi

BİLGİ
Fasulye bir gece önceden ıslatılmalı.
1 / 3
Fasulyeyi yumuşayana kadar haşlayın ve süzdürün, soğutun.
  1. 1 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
2 / 3
Kalan malzemeleri ekleyip blendırdan geçirin.
  1. 1 adet olgun avokado
  2. 1 çay kaşığı toz kimyon
  3. 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  4. 1 adet limon
  5. 1/2 su bardağı tahin
  6. 1 avuç ceviz
  7. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  8. Yeteri kadar tuz
3 / 3
Bir servis kâsesine alın ve servis malzemelerini serpip süsleyin.
  1. 1 avuç kıyılmış maydanoz
  2. 1/2 su bardağı nar taneleri
  3. 1/2 çay kaşığı toz kimyon
  4. 2 çorba kaşığı ayıklanmış kabak çekirdeği
  5. 2 çorba kaşığı zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.