Pancar Tarator

Bol vitaminli, bol mineralli, hafif ve sağlıklı bir meze tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Sağlık açısından faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz pancarla hazırladığımız bu taratoru şimdiden listenizin üst sıralarına ekleyebilirsiniz. Kuşkusuz pancarın tüketilebilecek en lezzetli ve en sağlıklı hali olan pancar tarator öğünlerinize renk, sağlığınıza sağlık katacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram rendelenmiş pancar
  • 50 gram toz ceviz
  • 100 gram süzme yoğurt
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 1 kase rendelenmiş pancar
  • 1/2 su bardağı toz ceviz
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram file badem
  • arzu edilen gram kuş üzümü
  • arzu edilen kadar file badem
  • arzu edilen kadar kuş üzümü

ADIMLAR

Pancar Tarator Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini bir kasede karıştırın ve servis tabağına alın.

  1. 1 kase rendelenmiş pancar
  2. 1/2 su bardağı toz ceviz
  3. 1 su bardağı süzme yoğurt
  4. 1 diş dövülmüş sarımsak
  5. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Üzerine file badem ve kuş üzümü ile servis edin.

  1. Arzu edilen kadar file badem
  2. Arzu edilen kadar kuş üzümü

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
20 DAKİKA
Turp Üzeri Sarımsak Confit
30 DAKİKA
Narlı Mercimekli Brüksel Lahanası Salatası
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
25 DAKİKA
Avokadolu Brokoli ve Karnabahar Tabağı
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
5 DAKİKA
Avokado
5 DAKİKA
Yoğurtlu Hünnap
40 DAKİKA
Havuçlu Mantar
40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı
25 DAKİKA
Karabuğday Unlu Galete
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası