Pancarlı Brokoli

Bol vitaminli, bol mineralli, sağlıklı ve doyurucu bir salata arıyorsanız pancarlı brokoliyi mutlaka denemelisiniz. Sebze, meyve ve kuru yemiş gibi farklı tatların bir arada buluştuğu bu salata öğünlerinizin en sağlıklılarından olmaya aday. Diyet yapanlar, veganlar ve çiğ beslenenler için ideal olan pancarlı brokoli tarifi sizlerle.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram incecik dilimlenmiş pancar
  • 100 gram doğranmış haşlanmış brokoli
  • 50 gram kuru yaban mersini
  • 20 gram kabak çekirdeği
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri gram zeytinyağı
  • 1 kase incecik dilimlenmiş pancar
  • 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
  • 1 avuç kuru yaban mersini
  • 1 avuç kabak çekirdeği
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar limon suyu
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Pancarlı Brokoli Tarifi

1 / 3

Pancarları kaseye dizin, ortasına brokolileri yerleştirin.

  1. 1 kase incecik dilimlenmiş pancar
  2. 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
2 / 3

Yaban mersini ve çekirdekleri serpin.

  1. 1 avuç kuru yaban mersini
  2. 1 avuç kabak çekirdeği
3 / 3

Kendi damak zevkinize göre tuzunu, limonunu ve zeytinyağını ayarlayın. Servise hazırdır.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar limon suyu
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.