Protein Omlet

Omlet Aşkına! Omlet sevenlere, günün her saatinde yapıp yiyebilecekleri nefis sebzeli bir tarif hazırladık... Özellikle kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan omleti proteine doyurduk. Pratik protein omlet tarifi için malzemeler, besin değerleri Lokma'da! İşte hafif, besleyici ve leziz omlet yapımı...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 20 gram kırmızı dolmalık biber
  • 15 gram sarı dolmalık biber
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 36 gram zeytinyağı
  • 75 gram hafif çırpılmış yumurta beyazı
  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram toz karabiber
  • 1/2 adet kırmızı dolmalık biber
  • 1/2 adet sarı dolmalık biber
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 3 adet hafif çırpılmış yumurta beyazı
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

ADIMLAR

Protein Omlet Tarifi

1 / 2

Biberleri, mantarı ve yağı tavaya alıp suyunu çekip solana kadar soteleyin.

  1. 1/2 adet kırmızı dolmalık biber
  2. 1/2 adet sarı dolmalık biber
  3. 1 kase doğranmış mantar
  4. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 2

Yumurtayı ekleyin, tuzunu ve biberini serpin. İstediğiniz kıvamda pişirin ve servis edin.

  1. 3 adet hafif çırpılmış yumurta beyazı
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:59
15 DAKİKA
Krep Dürüm(Videolu)
20 DAKİKA
Brokolili Yumurta
OYNAT 00:48
30 DAKİKA
Simit Pişi
OYNAT 00:33
20 DAKİKA
Pofuduk Pankek
15 DAKİKA
Brokoli Omlet
5 DAKİKA
Kahvaltılık Avakado
60 DAKİKA
Portakal Reçeli
2 SAAT 30 DAKİKA
Berliner
20 DAKİKA
Kavurmalı Simit
10 DAKİKA
Peynirli Lavaş Katlama
15 DAKİKA
Yumurtalı Lavaş Katlama
30 DAKİKA
Fıstıklı Muzlu Krep
40 DAKİKA
Nar Reçeli
20 DAKİKA
Afet Tost
15 DAKİKA
Simit Tost