45 DAKİKA
Sandviç Kumpir
Normal kumpirden farkı patates yerine sandviç ekmek kullanılması olan ve içeriği daha sağlıklı besinlerle dolu olan sandviç kumpir tarifini sizlere sunuyoruz. Görüntüsüyle ve şık sunumuyla iştahları açan nefis sandviç kumpir lezzetiyle de herkesin beğenisini kazanacak. Besin değeri yüksek olan nefis sandviç kumpiri deneyin, pişman olmayacaksınız.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Sandviç Kumpir Tarifi
1 / 4
Mantarı, zeytinyağı ve bamyayı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin. Tuz ve karabiberini serpin, soğutun.
- 1/2 paket doğranmış mantar
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase haşlanmış doğranmış bamya
2 / 4
Sos malzemelerini havanda dövüp püre haline getirin.
- 1 kase taze fesleğen yaprakları
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 diş dövülmüş sarımsak
3 / 4
Ekmeklerin iç kısımlarını oyun ve hazırladığınız sarımsaklı sosla içlerini sıvayın.
- 4 adet tam buğday unlu sandviç ekmek
4 / 4
Sebzeli harçla doldurun ve üzerilerine bolca rendelenmiş eski kaşar serpin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında kızarana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.
- 4 çorba kaşığı rendelenmiş eski kaşar
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.