Unsuz Pancake

Üzerine birçok farklı marmelat, meyve ya da sebze konularak tüketilen pancake en düşük kalori değerinde glutene alerjisi olanlara ya da sağlıklı beslenmeye dikkat edenlere özel! Çocuklarınızın lezzetine bayılacağı unsuz pancake, 5-10 dakika içerisinde hazır. Kahvaltılarda, çay saatlerinde ve ara öğünlerde tercih edebileceğiniz unsuz pancake, lezzetiyle sizde bağımlılık yapacak.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram püre haline getirilmiş muz
  • 100 gram yumurta
  • 1 gram toz tarçın
  • 5 gram toz kakao
  • 1 adet püre haline getirilmiş muz
  • 2 adet yumurta
  • 1/2 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çorba kaşığı toz kakao

Servis Malzemeleri

  • 240 gram yoğurt
  • yeterli gram bal
  • yeteri gram arzu ettiğiniz meyve
  • 1 su bardağı yoğurt
  • yeterli miktarda bal
  • yeteri kadar arzu ettiğiniz meyve

ADIMLAR

Unsuz Pancake Tarifi

BİLGİ
Bu tarifteki kakao yerine, keçiboynuzu unu veya tam buğday unu da kullanabilirsiniz.
1 / 2
Pancake için bütün malzemeleri tel çırpıcı ile homojen oluncaya kadar çırpın. Kızgın tavaya birkaç damla sıvı yağ dökün ve yayın.
  1. 1 adet püre haline getirilmiş muz
  2. 2 adet yumurta
  3. 1/2 çay kaşığı toz tarçın
  4. 1 çorba kaşığı toz kakao
2 / 2

Birer kepçe döküp önlü arkalı pişirin. Pişen pancakelere yoğurt sürüp meyveleri dizin ve üzerinde bal gezdirin.

  1. 1 su bardağı yoğurt
  2. Yeterli miktarda bal
  3. Yeteri kadar arzu ettiğiniz meyve

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

25 DAKİKA
Pestolu Havuç ve Keçi Peyniri
20 DAKİKA
Kerevizli Rokalı Limonlu Salata
25 DAKİKA
Yoğurtlu Rendelenmiş Brüksel Lahanası Salatası
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
5 DAKİKA
Avokado
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
OYNAT 00:40
35 DAKİKA
Sağlıklı Sebze Cipsi
35 DAKİKA
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası( Mutfağa Giriş)
10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
Yoğurtlu Fasulye Salatası
10 DAKİKA
Elmalı Armutlu Kinoalı Salata
OYNAT 00:39
15 DAKİKA
Brokoli Salatası
10 DAKİKA
Pekmezli Armut
10 DAKİKA
Kuşkonmazlı Renkli Salata
15 DAKİKA
Salata