Telefon kullanımı serçe parmak ve sinir sağlığını tehdit ediyor

Telefon kullanımının günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Gökhan Özkoçak, uzun süre aynı pozisyonda telefon tutmanın serçe parmak başta olmak üzere el, bilek ve dirsek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Özkoçak, özellikle tek elle telefon kullanımının sinir hasarı riskini artırdığına dikkat çekti.

Serçe parmağa binen yük sinir hasarına yol açabiliyor

Özkoçak, günlük hayatta birçok kişinin telefonu serçe parmağını destek olarak kullanarak tuttuğunu belirterek, "Günlük hayatımızın vazgeçilmezi telefonlar, teknolojik aletler. Aslında bu konuda yapılmış sağlam akademik çalışmalar da var. Biz günlük hayatta hepimiz, beşinci parmağımızı, serçe parmağımızı telefonun alt kısmında bir destek gibi kullanıyoruz. Bu ister istemez sürekli maruz kaldığımız bir olay olduğu için o parmakta meydana getirdiği yük nedeniyle şekil bozuklukları, eklem hasarları hatta sinir felçlerine sebep oluyor. Son zamanlarda bana işte 4. 5. parmağında uyuşma, karıncalanma, çökme, hissizlik gibi şikayetlerle gelen bireyler oldu. Ve sorguladığımızda aslında sürekli bu ekran maruziyeti, telefonu tutma şeklinin önemli olduğunu biliyoruz. Çünkü o bölgeler çok hassas. Damarların, sinirlerin de geçtiği yerler. Telefon her ne kadar çok ağır bir yüke sahip olmasa da gün boyu maruz kalınması sinir felcine kadar giden hasarlara yol açabiliyor." ifadelerini kullandı.

Uyuşma ve güç kaybı varsa hekime başvurulmalı

Tedavi sürecinde öncelikle sinir ve eklem hasarı olup olmadığının değerlendirildiğini aktaran Özkoçak, "Bizim için önemli olan şu; önce mutlaka bir eklem hasarı, sinir hasarı var mı diye değerlendiriyoruz. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada sağlıklı bireylerden test yapmışlar telefon maruziyetine bağlı; yüzde yetmişinde nöropatik ağrı dediğimiz yani uyuşma, karıncalanma, batma gibi şikayetler olmuş. Mutlaka bir sinir hasarı var mı durumunu değerlendiriyoruz. Ama en önemlisi şu, insanlara, bireylere telefonu tek elle aynı pozisyonda o beşinci parmağa yük bindirme tutuşundan uzak durmasını istiyoruz. Mümkünse dirseği dahil, uzun süreli dirseğini bükmeyen bir pozisyonda... Eskiden daha fazla bu ahize, kulak tutma pozisyonumuz vardı. Ondan kaçınılmasını istiyoruz." dedi.

Dirseğin uzun süre bükülü tutulmasının da aynı sinir üzerinde baskıya neden olabileceğini belirten Özkoçak, "Çünkü aslında bu beşinci parmağa doğru giden sinirimiz dirsekten geçiyor. Bu taksici duruşu falan diye çok anlatılır, dirseği aynı pozisyona çok yük binmesi. Bu da aynı sinirde hasar ve felç yapabiliyor. Ondan uzak durmasını istiyoruz. Mümkünse iki elle kullanmasını, hatta konuşmalarında kulaklık kullanarak telefonu elinde tutma süresini azaltmasını istiyoruz. En önemlisi eğer uyuşma, hissizlik, yanma, batma gibi ağrı türleri ya da güç kaybı varsa o zaman mutlaka bir hekime; fiziksel tıp, ortopedi, ilgilenen branşlar... değerlendirme istiyoruz. Çünkü bu sinir sadece duyu taşımıyor, aynı zamanda parmaklarımızı birbirimize yaklaştıran kapatma hareketini de yapıyor. O yüzden bu sinirdeki bir felç, sizi parmaklarda güçsüzlükle karşı karşıya bırakabilir." diye konuştu.

Baş parmak ve el bileği de risk altında

Telefon kullanımının yalnızca serçe parmağı etkilemediğini dile getiren Özkoçak, "Özellikle serçe parmağın orta kısmına daha çok telefonu insanlar oturtuyormuş gibi davranıyor. Orada ister istemez parmakta şekil bozukluğu, çökme oluyor, bunu görüyoruz. Hatta bazı insanların eklemlerinde katılık oluyor. Buna benzer atel dediğimiz aparatlar öneriyoruz. İrem Derici'de de bir atel kullanımı olmuştu. Bu şekil bozukluklarını görüyoruz. Siz değinmişken şunu da söyleyeyim, hep serçe parmağa odaklandık ama, ekranı tabi daha çok baş parmağımızla yönettiğimiz için, tek elle telefon tuttuğumuzda insanlar çok uzak noktalara bile baş parmağıyla erişmeye çalıştığı için baş parmak ekleminde de hasarlar olduğunu görüyoruz. O yüzden birinci ve beşinci parmaklar, aynı zamanda el bileği, dirsek aslında bu konuda çok büyük risk ve yük altında." ifadelerini kullandı.

Fare kullanımında ise farklı bir mekanizmanın devreye girdiğini söyleyen Özkoçak, "Mouse'ta biraz daha olay farklı. Yine sinir hasarıyla ilgili risk faktörleri var ama bu sefer el bileğine binen yükten dolayı aslında problemler var. Çünkü mouse kullanımını düşünürsek, elimizi hafif yukarı doğru kaldırır bir pozisyonda tutuyoruz. Bu sefer az önce bahsettiğimiz ulnar sinir değil de, hemen el bileğinin altından geçen başka bir sinirimiz oradaki tünelde sıkışıyor. Bunu ofis çalışanlarında çok görüyoruz. Orada da bir sinir sıkışması, duyu ve kuvvet problemleri söz konusu. Ama buradaki sinir ve mekanizma biraz daha farklı." dedi.

Telefon kullanımında doğru alışkanlık önemli

Telefon kullanımında basit önlemlerin sağlık açısından önemli olduğunu vurgulayan Özkoçak, "Telefon kullanımı hayatımızın bir parçası, vazgeçilemez bir parçası. Bunun için yapabileceğimiz en iyi şey aslında kullanımda aynı pozisyonda, özellikle beşinci parmağa, serçe parmağa yük bindirerek tutmamaya çalışmak, mümkünse elimizde tutmadan, aslında masada, cebimizde konuşmalarımızı kulaklıkla gerçekleştirmek ve bahsettiğimiz alarm semptomlar varsa mutlaka hekimin görmesini sağlamak.'' ifadeleriyle sözlerini tamamladı.

Jurnal.ist

Yatmadan önce ekrana bakmak uykudan çalıyor: Bilim insanları nedenini açıkladı