Fırında Mantarlı Palamut

Fırında Mantarlı Palamut

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Mevsiminde alınan palamut balığını en lezzetli en sağlıklı ve en pratik bir şekilde değerlendirmek isteyenler sizler için hazırladığımız bu tarife bayılacaksınız. Fırında mantarlı palamut, hem hafif hem de lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir tercih olacak. 120-130 kaloriye sahip bu tarifin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve süresi bütün detaylarıyla Lokma’da!

ADIMLAR

Fırında Mantarlı Palamut Tarifi

1 / 3

Palamut ve defne hariç malzemelerin hepsini pişireceğiniz kapta harmanlayın.

  1. 1 kase doğranmış mantar
  2. 1 kase doğranmış brokoli
  3. 1 adet dilimlenmiş limon
  4. 1 adet halka doğranmış mor soğan
  5. 1 tatlı kaşığı tane karabiber
  6. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  7. Yeteri kadar tuz
2 / 3

Palamut ve defne yapraklarını da yerleştirin ve yarım su bardağı suyu üzerinde gezdirin.

  1. 1 adet dilimlenmiş palamut
  2. 3 adet kuru defne yaprağı
3 / 3

Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında sebzeler yumuşayıp balık pişinceye kadar pişirin. 5 dakika da kagğdı alıp kızartın ve servis edin.

PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram doğranmış mantar
  • 100 gram doğranmış brokoli
  • 100 gram dilimlenmiş limon
  • 150 gram halka doğranmış mor soğan
  • 5 gram tane karabiber
  • 36 gram zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 280 gram dilimlenmiş palamut
  • 3 gram kuru defne yaprağı
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 kase doğranmış brokoli
  • 1 adet dilimlenmiş limon
  • 1 adet halka doğranmış mor soğan
  • 1 tatlı kaşığı tane karabiber
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • 1 adet dilimlenmiş palamut
  • 3 adet kuru defne yaprağı

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.