Fırında Mantarlı Palamut

Fırında Mantarlı Palamut

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Mevsiminde alınan palamut balığını en lezzetli en sağlıklı ve en pratik bir şekilde değerlendirmek isteyenler sizler için hazırladığımız bu tarife bayılacaksınız. Fırında mantarlı palamut, hem hafif hem de lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir tercih olacak. 120-130 kaloriye sahip bu tarifin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve süresi bütün detaylarıyla Lokma’da!

ADIMLAR

FIRINDA MANTARLI PALAMUT TARİFİ

1

Palamut ve defne hariç malzemelerin hepsini pişireceğiniz kapta harmanlayın.

  1. 1 kase doğranmış mantar
  2. 1 kase doğranmış brokoli
  3. 1 adet dilimlenmiş limon
  4. 1 adet halka doğranmış mor soğan
  5. 1 tatlı kaşığı tane karabiber
  6. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  7. Yeteri kadar tuz
2

Palamut ve defne yapraklarını da yerleştirin ve yarım su bardağı suyu üzerinde gezdirin.

  1. 1 adet dilimlenmiş palamut
  2. 3 adet kuru defne yaprağı
3

Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında sebzeler yumuşayıp balık pişinceye kadar pişirin. 5 dakika da kagğdı alıp kızartın ve servis edin.

SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

FIRINDA MANTARLI PALAMUT

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram dilimlenmiş limon Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram halka doğranmış mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram tane karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 36 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 280 gram dilimlenmiş palamut Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram kuru defne yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase doğranmış brokoli Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet dilimlenmiş limon Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet halka doğranmış mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı tane karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet dilimlenmiş palamut Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 adet kuru defne yaprağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz