Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto

Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
En sevdiğimiz balıklardan biri olan mezgit ile yapabileceğiniz harika bir tarif sizlerle. Bembeyaz lokum gibi kıvamıyla ve eşsiz lezzetiyle favorilerimiz arasında olan mezgiti kuşkonmaz eşliğinde şüphesiz çok seveceksiniz. İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran kuşkonmaz bu tarife farklı bir lezzet katıyor. Oldukça düşük kalorili kuşkonmazlı limonlu mezgit fileto diyet yapanların listelerinin üst sıralarında yerini almaya hazır.

ADIMLAR

Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto Tarifi

1 / 5
Kuşkonmazların dip kısımlarını 3 parmak kesin ve soyacak ile bir kat soyun ve doğrayın.
2 / 5
1 çorba kaşığı zeytinyağıyla sarımsakları ve kuşkonmazları tavada dirilikleri gidene kadar 5 dakika soteleyin.
  1. diş sarımsak
  2. çorba kaşığı sızma zeytinyağı
3 / 5
Yağlanmış fırın kabına filetoyu yerleştirin. Sotelediğiniz sebzeleri ve patatesleri yanına dizin
  1. adet elma dilimi doğranmış patates
  2. adet mezgit fileto
4 / 5
Biberiye yapraklarını ve limon dilimlerini de dizin. Tuz ve karabiberi serpip 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve suyu üzerine gezdirin.
  1. çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  2. tutam biberiye yaprakları
  3. adet ince dilimlenmiş limon
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
  6. çorba kaşığı su
5 / 5
Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 15 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin.
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram kuşkonmaz
  • gram sarımsak
  • gram sızma zeytinyağı
  • gram elma dilimi doğranmış patates
  • gram mezgit fileto
  • gram biberiye yaprakları
  • gram ince dilimlenmiş limon
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar taze karabiber
  • gram su
  • dal kuşkonmaz
  • diş sarımsak
  • çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • adet elma dilimi doğranmış patates
  • adet mezgit fileto
  • tutam biberiye yaprakları
  • adet ince dilimlenmiş limon
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
  • çorba kaşığı su

veri-politikasi-aciklama veri-politikamizi inceleyebilirsiniz