Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto

Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
En sevdiğimiz balıklardan biri olan mezgit ile yapabileceğiniz harika bir tarif sizlerle. Bembeyaz lokum gibi kıvamıyla ve eşsiz lezzetiyle favorilerimiz arasında olan mezgiti kuşkonmaz eşliğinde şüphesiz çok seveceksiniz. İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran kuşkonmaz bu tarife farklı bir lezzet katıyor. Oldukça düşük kalorili kuşkonmazlı limonlu mezgit fileto diyet yapanların listelerinin üst sıralarında yerini almaya hazır.

ADIMLAR

KUŞKONMAZLI LİMONLU MEZGİT FİLETO TARİFİ

1
Kuşkonmazların dip kısımlarını 3 parmak kesin ve soyacak ile bir kat soyun ve doğrayın.
  1. 4 dal kuşkonmaz
2
1 çorba kaşığı zeytinyağıyla sarımsakları ve kuşkonmazları tavada dirilikleri gidene kadar 5 dakika soteleyin.
  1. 5 diş sarımsak
  2. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
3
Yağlanmış fırın kabına filetoyu yerleştirin. Sotelediğiniz sebzeleri ve patatesleri yanına dizin
  1. 3 adet elma dilimi doğranmış patates
  2. 1 adet mezgit fileto
4
Biberiye yapraklarını ve limon dilimlerini de dizin. Tuz ve karabiberi serpip 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve suyu üzerine gezdirin.
  1. 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  2. 1 tutam biberiye yaprakları
  3. 4 adet ince dilimlenmiş limon
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
  6. 2 çorba kaşığı su
5
Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 15 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin.
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KUŞKONMAZLI LİMONLU MEZGİT FİLETO

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 20 gram kuşkonmaz Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 450 gram elma dilimi doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 500 gram mezgit fileto Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram biberiye yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 400 gram ince dilimlenmiş limon Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 30 gram su Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 dal kuşkonmaz Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 diş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 adet elma dilimi doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet mezgit fileto Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tutam biberiye yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 adet ince dilimlenmiş limon Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı su Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz