6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto
En sevdiğimiz balıklardan biri olan mezgit ile yapabileceğiniz harika bir tarif sizlerle. Bembeyaz lokum gibi kıvamıyla ve eşsiz lezzetiyle favorilerimiz arasında olan mezgiti kuşkonmaz eşliğinde şüphesiz çok seveceksiniz. İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındıran kuşkonmaz bu tarife farklı bir lezzet katıyor. Oldukça düşük kalorili kuşkonmazlı limonlu mezgit fileto diyet yapanların listelerinin üst sıralarında yerini almaya hazır.
ADIMLAR
Kuşkonmazlı Limonlu Mezgit Fileto Tarifi
1 / 5
Kuşkonmazların dip kısımlarını 3 parmak kesin ve soyacak ile bir kat soyun ve doğrayın.
- 4 dal kuşkonmaz
2 / 5
1 çorba kaşığı zeytinyağıyla sarımsakları ve kuşkonmazları tavada dirilikleri gidene kadar 5 dakika soteleyin.
- 5 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
3 / 5
Yağlanmış fırın kabına filetoyu yerleştirin. Sotelediğiniz sebzeleri ve patatesleri yanına dizin
- 3 adet elma dilimi doğranmış patates
- 1 adet mezgit fileto
4 / 5
Biberiye yapraklarını ve limon dilimlerini de dizin. Tuz ve karabiberi serpip 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve suyu üzerine gezdirin.
- 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 tutam biberiye yaprakları
- 4 adet ince dilimlenmiş limon
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
- 2 çorba kaşığı soğuk su
5 / 5
Üzerini pişirme kağıdı ile kapatın. Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 15 dakika pişirdikten sonra 10 dakika da üzeri açık pişirin.
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
60 DAKİKA
Fırında Sebzeli Somon
50 DAKİKA
Fırında Levrek
40 DAKİKA
Misket Limonlu Somon
40 DAKİKA
Mayonezli Çinekop
60 DAKİKA
