Patates ve Fasulyeli Siyez Pilavı

Patates ve Fasulyeli Siyez Pilavı

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Yüksek antioksidan içeriğine sahip, lif ve protein açısından zengin siyez bulguru ile hazırlayabileceğiniz enfes bir tarif sizlerle. Patates ve fasulye ile lezzetlendirdiğimiz siyez pilavı oldukça besleyici bir tarif. Yüksek protein içeriği ile metabolizmayı hızlandıran siyez bulguru, kolesterol içermez ve lif bakımından oldukça zengindir. Siyez bulgurunu birde bu şekilde denemenizi tavsiye ederiz.

ADIMLAR

PATATES VE FASULYELİ SİYEZ PİLAVI TARİFİ

1

Patatesi kızgın yağda kızartın ve kenara alın. Fasulyeyi diriliği gidene kadar ayrı bir yerde haşlayın ve süzdürün.

  1. 1 adet küp küp doğranmış patates
  2. Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
  3. 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
2

Bulguru zeytinyağı ile kokusu çıkana kadar kavurun ve tuzunu serpip üzerini örterek biraz fazla sıcak su ekleyip pişirin. Son suyunu çekmesinde patatesi, fasulyeyi ve maydanozu ekleyip suyunu çektirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabaklarına paylaştırın.

  1. 2 su bardağı siyez bulguru
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. Yeteri kadar tuz
  4. 1/2 demet kıyılmış maydanoz
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

PATATES VE FASULYELİ SİYEZ PİLAVI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram küp küp doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi
  • 80 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 160 gram siyez bulguru Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 30 gram kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet küp küp doğranmış patates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 su bardağı siyez bulguru Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) demet kıyılmış maydanoz Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz