Patates ve Fasulyeli Siyez Pilavı

Patates ve Fasulyeli Siyez Pilavı

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Yüksek antioksidan içeriğine sahip, lif ve protein açısından zengin siyez bulguru ile hazırlayabileceğiniz enfes bir tarif sizlerle. Patates ve fasulye ile lezzetlendirdiğimiz siyez pilavı oldukça besleyici bir tarif. Yüksek protein içeriği ile metabolizmayı hızlandıran siyez bulguru, kolesterol içermez ve lif bakımından oldukça zengindir. Siyez bulgurunu birde bu şekilde denemenizi tavsiye ederiz.

ADIMLAR

Patates Ve Fasulyeli Siyez Pilavı Tarifi

1 / 2

Patatesi kızgın yağda kızartın ve kenara alın. Fasulyeyi diriliği gidene kadar ayrı bir yerde haşlayın ve süzdürün.

  1. adet küp küp doğranmış patates
  2. Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
  3. su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
2 / 2

Bulguru zeytinyağı ile kokusu çıkana kadar kavurun ve tuzunu serpip üzerini örterek biraz fazla sıcak su ekleyip pişirin. Son suyunu çekmesinde patatesi, fasulyeyi ve maydanozu ekleyip suyunu çektirin. 5 dakika dinlendirdikten sonra servis tabaklarına paylaştırın.

  1. su bardağı siyez bulguru
  2. çorba kaşığı zeytinyağı
  3. Yeteri kadar tuz
  4. demet kıyılmış maydanoz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram küp küp doğranmış patates
  • yeteri kadar sıvı yağ
  • gram geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • gram siyez bulguru
  • gram zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • gram kıyılmış maydanoz
  • adet küp küp doğranmış patates
  • yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
  • su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • su bardağı siyez bulguru
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • yeteri kadar tuz
  • demet kıyılmış maydanoz

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz