Sebzeli Acılı Graten

Sebzeli Acılı Graten

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Kışın en besleyici ve en faydalı sebzeleriyle hazırladığımız sebzeli acılı graten ana öğünlerinizin en sağlıklısı olmaya aday. Pırasa, mantar, brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak ile besin değeri oldukça yüksek olan vitamin deposu sebzeli acılı graten, aynı zamanda oldukça doyurucu. Aşağıda sizlere verdiğimiz adımlarla pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz sebzeli acılı grateni denemeden geçmeyin.

ADIMLAR

Sebzeli Acılı Graten Tarifi

1 / 3
Bir tavaya pırasa, soğan, sarımsak, biberler, mantar ve zeytinyağını alıp yüksek ateşte sotelemeye başlayın. Mantarlar suyunu çekinceye kadar sotelemeye devam edin.
  1. dal kıyılmış pırasa
  2. adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  3. diş kıyılmış sarımsak
  4. adet doğranmış kırmızı biber
  5. adet halka doğranmış acı sivri biber
  6. kase doğranmış mantar
  7. çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Mantarlar suyunu çekince brokoli, havuç, Brüksel lahanası, ıspanak, maydanoz ve dereotunu ilave edin. 2 dakika soteleyin. Altını kapatıp tuz ve biberini serpin. Sebzeler biraz soğuduğunda mısır unu da serpin ve yağlanmış bir orta boy fırın kabına yerleştirin.
  1. kase haşlanmış doğranmış brokoli
  2. kase haşlanmış doğranmış havuç
  3. kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  4. demet doğranmış ıspanak
  5. avuç doğranmış maydanoz
  6. avuç doğranmış dereotu
  7. Yeteri kadar tuz
  8. Yeteri kadar toz karabiber
  9. çorba kaşığı mısır unu
3 / 3
Bir kâsede yumurta ve kremayı çatalla çırpın. Sebzelerin üzerinde gezdirin ve aralarına girmesini sağlayın. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 25- 30 dakika pişirin.
  1. paket krema
  2. adet yumurta
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram kıyılmış pırasa
  • gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • gram kıyılmış sarımsak
  • gram doğranmış kırmızı biber
  • gram halka doğranmış acı sivri biber
  • gram doğranmış mantar
  • gram zeytinyağı
  • gram haşlanmış doğranmış brokoli
  • gram haşlanmış doğranmış havuç
  • gram haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • gram doğranmış ıspanak
  • gram doğranmış maydanoz
  • gram doğranmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • gram mısır unu
  • dal kıyılmış pırasa
  • adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • diş kıyılmış sarımsak
  • adet doğranmış kırmızı biber
  • adet halka doğranmış acı sivri biber
  • kase doğranmış mantar
  • çorba kaşığı zeytinyağı
  • kase haşlanmış doğranmış brokoli
  • kase haşlanmış doğranmış havuç
  • kase haşlanmış ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
  • demet doğranmış ıspanak
  • avuç doğranmış maydanoz
  • avuç doğranmış dereotu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • çorba kaşığı mısır unu

Üzeri İçin

  • gram krema
  • gram yumurta
  • paket krema
  • adet yumurta

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz