Diyetisyen Ersin Özdemir, günlük hayatta sıkça kullanılan ancak hem çevreye hem de insan sağlığına ciddi zararlar veren temizlik ürünlerine dikkat çekti. Özellikle çamaşır suyu gibi kimyasalların, solunum yollarından cilt sağlığına kadar birçok alanda risk taşıdığını belirten Özdemir, bu ürünlere alternatif doğal çözümleri paylaştı. Özdemir'e göre sirke, karbonat, limon ve doğal sabunlar, zararlı kimyasalların yerini alabilecek en etkili ürünler arasında. Hem mikrop kırıcı özellikleri hem de doğaya zarar vermemeleriyle öne çıkan bu ürünler, uzun vadede ev ekonomisine de katkı sağlıyor. Özellikle mutfak ve banyo temizliğinde sirke ve karbonatın güçlü birer yardımcı olduğunun altını çiziyor. Siz ne düşünüyorsunuz? Hemen izleyin ve yorumlarınızı bizimle paylaşın 🚀..devamı

GZT Alfa'da bu hafta konuğumuz Diyetisyen Ersin Özdemir oldu! Evde “sağlıklı yaşam” deyince ilk akla gıdalar geliyor ama bu bölümde çevresel faktörlere odaklanıyoruz. Diyetisyen Ersin Özdemir, banyolarda otomatik “fısfıs” sentetik kokuların ve ağır deterjanların risklerini, karbonat–sirke–limonla yapılan basit temizlik tariflerini ve mutfakta çamaşır makinesi çalışmasının koku/partikül yükünü nasıl artırdığını tartışıyor. “Airfryer ve mikrodalga” uyarılarını, plastiklerin üçgen kodlarını ve maden suyu, soda ayrımını örneklerle açıyoruz. Uyku hijyeninde mavi ekran ve Wi-Fi maruziyeti, yatak odasında bitki/parfüm depolama alışkanlığı, sentetik kumaşlar yerine pamuk-kenevir-yün önerileri; Anadolu ölçüsünde sade, yerli ve temiz bir yaşam dengesine bağlanıyor. Beslenme tarafında “ne yersek oyuz” çerçevesinde Çin tuzu, şekerli-kıtır ultra-işlenmiş gıdaların dopamin döngüsü, laktoz intoleransı ve granola trendleri yerine Anadolu'nun gerçek gıdalarına güven vurgusu öne çıkıyor. Ayakkabı ve tekstilde “sonsuz kimyasallar” tartışmasını; deri/kösele-hava alan ürünleri, etiket okuma disiplinini ve şehir hayatında “topraklanma” ihtiyacını konuşuyoruz. Bu ve daha fazlası şimdi yayında! İzle ve düşüncelerini bizimle paylaş 😍..devamı

Bebeklerin ilk dişleri genellikle 6. ay civarında çıkmaya başlıyor. Bu dönem, ebeveynlerin çocuklarının ağız ve diş sağlığına göstereceği özen açısından kritik bir başlangıç noktası. Çünkü sağlıklı dişler, bebeklikten itibaren kazanılan alışkanlıklarla korunabiliyor. Medipol Sağlık Hastanesi Diş Hekimi Dt. Büşra Koca, ilk dişin çıkmasıyla birlikte düzenli ağız temizliğine başlanması gerektiğini vurguluyor. Başlangıçta steril bir gazlı bez ya da parmak fırça ile dişlerin temizlenmesi öneriliyor. Ayrıca bu dönemden itibaren bebeklerin beslenme düzenine ve gece biberon alışkanlıklarına da dikkat edilmesi gerekiyor. 📍Tamamını izlemek için linke tıkla..devamı

Ağız ve diş sağlığı, küçük yaşlarda kazanılan alışkanlıklarla başlıyor. Çocukların dişlerini düzenli fırçalaması, hem çürüklerin önlenmesi hem de sağlıklı diş gelişimi için kritik önem taşıyor. Ancak ailelerin en çok merak ettiği soru şu: 'Çocuklar günde kaç kez dişlerini fırçalamalı?' Medipol Sağlık Hastanesi Diş Doktoru Dt. Büşra Koca, çocukların günde en az iki kez dişlerini fırçalaması gerektiğini vurguluyor. Sabah kahvaltı sonrası ve gece yatmadan önce yapılan fırçalama, dişlerde biriken plak ve bakterileri temizleyerek çürük riskini ciddi oranda azaltıyor. Ayrıca fırçalama süresinin en az iki dakika olması gerektiğini hatırlatıyor. 📍Tamamını izlemek için linke tıkla..devamı

Diş sağlığının temelini düzenli fırçalama oluştururken, kullanılan fırçanın doğru seçilmesi de en az fırçalama kadar önemli. Piyasada sert, orta, yumuşak kıllı ya da elektrikli birçok farklı fırça bulunuyor. Peki hangisini tercih etmek gerekiyor? Medipol Sağlık Hastanesi Diş Hekimi Dt. Büşra Koca, diş fırçası seçerken ağız yapısına ve diş etlerinin durumuna dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Genellikle yumuşak kıllı diş fırçaları, hem diş minesini koruyor hem de diş etlerine zarar vermeden etkili temizlik sağlıyor. Ayrıca fırça başlığının küçük olması, arka dişlere ulaşmayı kolaylaştırıyor. Elektrikli fırçalar ise doğru teknikle kullanıldığında plak oluşumunu önlemede büyük avantaj sunuyor. 📍Tamamını izlemek için linke tıkla..devamı

Dişlerdeki yamukluk sadece estetik bir sorun değil; çiğneme fonksiyonunu, konuşmayı ve ağız sağlığını da doğrudan etkileyen önemli bir problem. Peki bu durumun sebepleri neler? Medipol Sağlık Hastanesi Diş Doktoru Dt. Büşra Koca, özellikle çocukluk döneminde yapılan hatalara dikkat çekiyor. Uzun süreli emzik ve biberon kullanımı, parmak emme alışkanlığı ya da genetik faktörler dişlerin dizilişini bozabiliyor. Bebeklikten itibaren bu detaylara dikkat edilmesi, ileride oluşabilecek yamuklukların önüne geçiyor. 📍Tamamını izlemek için linke tıkla ..devamı

Bembeyaz dişler, sağlıklı bir gülümsemenin en çok arzulanan sembollerinden biri. Ancak çoğu kişi için bu hayale ulaşmak sanıldığından daha zordur. Çay, kahve, sigara ve hatta bazı yiyecekler dişlerde renklenmeye yol açarken; yaş ilerledikçe dişlerin doğal beyazlığı da azalır. Medipol Sağlık Hastanesi Diş Doktoru Dt. Büşra Koca, diş beyazlatma sürecinde sıkça kullanılan beyazlatıcı diş macunlarının tek başına mucize yaratmadığını söylüyor. Bu ürünler, yüzey lekelerini gidermede yardımcı olsa da kalıcı ve porselen etkisi için profesyonel beyazlatma yöntemleri şart. 📍Tamamını izlemek için link profilde 😉 Arkadaşlarınla paylaşmayı unutma 🚀..devamı

Diş çürüğü, yalnızca estetik bir sorun değil; ağız ve vücut sağlığını doğrudan etkileyen ciddi bir problem. Çürüklerin en temel sebebi, diş yüzeyinde biriken ve şekerli gıdalarla beslenen bakterilerdir. Bu bakteriler, asit üretir ve diş minesini zayıflatarak çürüğe zemin hazırlar. Medipol Sağlık Hastanesi Diş Doktoru Dt. Büşra Koca, dişlerin çürümesini önlemenin mümkün olduğunu vurguluyor: Düzenli fırçalama, diş ipi kullanımı, aşırı şeker tüketiminden kaçınmak ve rutin diş hekimi kontrolleri en etkili yöntemler arasında. Ayrıca doğru fırçalama tekniği ve yeterli süre de kritik.Siz dişlerinizi nasıl koruyorsunuz? Yorumlarda paylaşın 💭 📍Tamamını izlemek için linke tıklayın 😉..devamı

GZT Alfa'da bu hafta konuğumuz Medipol Hastanesi Diş Doktoru Büşra Koca oldu! Çocuklukta başlayan alışkanlıklardan yetişkinlerin karşılaştığı sorunlara kadar, diş hekimliği üzerine aklınıza takılan soruları Medipol Hastanesi Diş Doktoru Büşra Koca'ya sorduk. Birçok insanın dişçiye giderken yaşadığı kaygı, aslında bilinmezlikten ve kullanılan aletlerin çıkardığı seslerden kaynaklanıyor. Çocuklarda ise bu korkunun oyunlaştırma yöntemleriyle kolayca aşılabileceğini öğrendik. Diş hekimleri, peluş oyuncaklardan eğlenceli isimlendirmelere kadar farklı yöntemlerle çocukları rahatlatıyor. Bu bölümde “süt dişi zaten düşer” yanılgısının uzun vadede çene darlığı ve diş çapraşıklığına yol açabileceğini de konuştuk. Şeker tüketiminde yasakçı yaklaşım yerine, “şeker günü” gibi kontrollü yöntemlerin çocuklarda çok daha sağlıklı sonuçlar verdiğini öğrendik. Rutin bakımda yalnızca fırçalamanın yeterli olmadığını, diş ipi, dil temizliği ve gargara kullanımının da ağız sağlığında kritik bir rol oynadığını gördük. Elektrikli fırçalarla manuel fırçalar arasındaki farkları, hangi durumlarda hassasiyet oluştuğunu ve doğru macun seçimini de detaylandırdık. Peki, diş doktoruna gitmek neden korkutur? Dişlerimizi fırçalasak bile neden çürür? Diş sararmasını önlemenin yolu ne? Çocuklarda diş sağlığı için nelere dikkat edilmeli? Bu ve daha fazlası şimdi yayında! İzle ve yorumlarını bizimle paylaş 😍..devamı

Rüzgar, sadece doğayı değil insan bedenini de etkiliyor. Bağışıklık sistemi, solunum yolları ve eklemler üzerinde doğrudan etkileri olan rüzgar, kapalı ortamlarda daha da önem kazanıyor.Bir İksir eğitmeni Dr. Ayten Altıntaş, “Havanın insan üzerindeki etkisi büyük. Kapalı alanlarda yaşayanlar doğal rüzgarın sağladığı canlılıktan mahrum kalıyor. Bu da yorgunluk ve bağışıklık sorunlarına yol açabiliyor” diyerek uyarıda bulundu. Günlük kısa yürüyüşler yapmak ve pencereleri aralayarak hava akışı sağlamak sağlıklı yaşam için basit ama etkili yöntemler. 📍Tamamını izlemek için linke tıkla 😉 İzle ve bilgilenmesini istediğin arkadaşlarına gönder 🚀..devamı