Bademli Taze Bakla Tava

Sağlıklı tarifler arayışında olanların severek tüketeceği bademli taze bakla tava tarifi Lokma'da sizleri bekliyor. Sağlıklı beslenmeye gönül verenlerin kalori derdi olmadan afiyetle tüketeceği bu fit tarif; denemenizi şiddetle tavsiye ettiğimiz tariflerin başında yer alıyor. Sebze yemekleri ile arası iyi olanların da yeni favorisi olabilecek bakla tava tarifi tarif defterlerine kaydedildi mi?

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 100 gram haşlanmış doğranmış taze bakla
  • 12 gram zeytinyağı
  • 15 gram tereyağı
  • 15 gram file badem
  • 5 gram pul biber
  • 3 gram sarımsak
  • yeteri gram tuz
  • 10 adet haşlanmış doğranmış taze bakla
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 avuç file badem
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 diş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • 100 gram çırpılmış süzme yoğurt
  • 1 su bardağı çırpılmış süzme yoğurt

ADIMLAR

Bademli Taze Bakla Tava Tarifi

1 / 3

Tavaya yağları alıp eritin. Sarımsak, file badem ve pul biberi ekleyip soteleyin.

  1. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 çorba kaşığı tereyağı
  3. 1 avuç file badem
  4. 1 tatlı kaşığı pul biber
  5. 1 diş sarımsak
2 / 3

Taze baklaları ilave edin, tuzunu ayarlayın.

  1. 10 adet haşlanmış doğranmış taze bakla
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 3

Baklalar yumuşadıktan sonra servis tabağına alıp yoğurtla servis edin.

  1. 1 su bardağı çırpılmış süzme yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.