45 DAKİKA
Bal Kabağı ve Sarımsaklı Patates
Püre haline getirilmiş bal kabağı üstünde sunulan sarımsaklı patateslerin tadına doyamayacaksınız. İştahlarını kabartan bu yemeğin 50-60 kaloriye sahip olması listenizin üst sıralarında yerini almasını sağlayacak. Her damak zevkine hitap eden bal kabağı ve sarımsaklı patates tarifini mutlaka denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Bal Kabağı Ve Sarımsaklı Patates Tarifi
BİLGİ
1 / 3
Bal kabağına tuz serpip, hardalı ekleyin ve blendırla püre yapın, servis tabağına yayın.
- 1 kase közlenmiş doğranmış bal kabağı
- 1 tatlı kaşığı hardal
- Yeteri kadar tuz
2 / 3
Yağı kızdırın küp küp doğradınız patatesleri ekleyin, 2 dakika kavurduktan sonra sarımsak ve kırmızı biberi ekleyip karıştırın. Bal kabağı püresinin üzerine yayın.
- 1 adet haşlanmış doğranmış orta boy patates
- 1 çorba kaşığı tereyağı
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
3 / 3
Kenarlarına ıspanak yaprakları yerleştirip karabiber çekin ve servise hazırdır.
- 1 kase kuzu ıspanak
- Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.