Bal Kabaklı Toplar

Hem hafif hem az kalorili hem de lezzetli tatlı arayanlar toplansın! İşte tam aradığınız o tatlı tarifi: Bal kabaklı Toplar. Diyet yaparken tatlı krizi tutanlara özel olarak hazırladığımız çikolatalı bal kabağı toplar size pişmanlık yaşatmayacak kadar bi dolu faydasıyla tek lokmalık bir atıştırmalık. Hurma, bal, çiğ badem, keten tohumundan yulaf ezmesine kadar gayet zengin ve çok faydalı bir o kadar masum içeriği olan minik toplar, çikolata sunumuyla da "ye beni" der gibi... İşte tadına doyulmaz aynı zamanda az kalorili bal kabaklı topların tarifi, malzemeleri, kalorisi ve besin değerleri...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram püre halinde bal kabağı
  • 126 gram çekirdeği çıkarılmış hurma
  • 5 gram keten tohumu
  • 24 gram bal
  • 200 gram çiğ badem
  • 70 gram yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı püre halinde bal kabağı
  • 7 adet çekirdeği çıkarılmış hurma
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 3 tatlı kaşığı bal
  • 1 su bardağı çiğ badem
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi

Bulamak İçin Malzemeler

  • 80 gram doğranmış bitter çikolata
  • 20 gram rendelenmiş Hindistan cevizi
  • 80 gram doğranmış bitter çikolata
  • 1 avuç rendelenmiş Hindistan cevizi

ADIMLAR

Bal Kabaklı Toplar Tarifi

BİLGİ
Kışın şifa kaynağı bal kabağı sihirli dokunuşuyla lezzetinin yanında insan sağlığına mucizevi faydalar sağlıyor. Vitamin A, B, E demir, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor ve posadan oldukça zengin bir meyve bal kabağı. Öncelikle ikinci beynimiz olan bağırsaklarla başlayalım; posadan zengin olan bal kabağı bağırsakların hareket kazanmasına yardımcı oluyor. İçeriğindeki antioksidan kaynağı vitamin ve minerallerle virüs ve mikroplara karşı bağışıklık sistemini destekliyor. Peeling olarak birçok maskenin içeriğinde bulunan bal kabağı cildin ışıltısını, nemini ve tazeliğini kazanmasında yardımcı oluyor.
1 / 2
Bal kabağı püresi, hurma, keten tohumu, bal, badem ve yulaf ezmesini robotta macun kıvamına gelinceye kadar çekin.
  1. 1 su bardağı püre halinde bal kabağı
  2. 7 adet çekirdeği çıkarılmış hurma
  3. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  4. 3 tatlı kaşığı bal
  5. 1 su bardağı çiğ badem
  6. 1 su bardağı yulaf ezmesi
İpucu: Bal kabağı püresi için küp küp doğradığınız bal kabaklarını pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında çatal batıracak kıvama gelene kadar pişirin ve daha sonra blendırdan geçirip püre haline getirin.
2 / 2
Harçtan elinize alın, ceviz büyüklüğünde yuvarlayın. Kırdığınız çikolataları benmaride eritin. Topları çikolataya batırıp, Hindistan cevizine batırın. Buzdolabında dinlendirdikten sonra servise hazırdır.
  1. 80 gram doğranmış bitter çikolata
  2. 1 avuç rendelenmiş Hindistan cevizi

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

OYNAT 00:28
15 DAKİKA
Mozaik Parfe
1 SAAT 10 DAKİKA
Tiramisu
1 SAAT 15 DAKİKA
Kupta Bal Kabaklı Muhallebi
OYNAT 00:19
30 DAKİKA
Vişneli Çikolatalı Cupcake
1 SAAT 40 DAKİKA
Ruby Çikolatalı Profiterol
30 DAKİKA
Chia Tohumlu Ayran Tatlısı
50 DAKİKA
Cevizpare
25 DAKİKA
Fıstıklı Güllaç
60 DAKİKA
Badem Sütlü Chia Puding
10 DAKİKA
Frambuazlı Damla Çikolatalı Krema
OYNAT 01:00
45 DAKİKA
Very Bery Muffin Tarifi
OYNAT 00:37
15 DAKİKA
Portakallı Bitter Çikolata
OYNAT 00:28
20 DAKİKA
Baklava Yufkasından Kremalı Çilekli Tatlı
1 SAAT 20 DAKİKA
Bademli Keşkül
5 DAKİKA
Çilekli Biberiyeli Smoothie