Böğürtlen Kasesi

Hafif, sağlıklı ve besleyici bir öğün geçirmenizi sağlayacak böğürtlen kasesi, zengin besin içeriğiyle doyurucu ve bir o kadar lezzetli bir tarif. Çok düşük kalorisi ile diyet tariflerinizin üst sıralarında yerini alacak böğürtlen kasesi 5-10 dakika içerisinde hazırlayabileceğiniz enfes atıştırmalık. Böğürtlen kasesi tarifinin bütün detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 50 gram süzme yoğurt
  • 312 gram dondurulmuş böğürtlen
  • 5 gram akçaağaç şurubu
  • 20 gram yulaf ezmesi
  • 75 gram doğranmış taze çilek
  • 5 gram chia tohumu
  • arzu edilen gram taze nane yaprakları
  • 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 avuç dondurulmuş böğürtlen
  • 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 avuç doğranmış taze çilek
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • arzu edilen kadar taze nane yaprakları

ADIMLAR

Böğürtlen Kasesi Tarifi

1 / 2

Yoğurt, akçaağaç şurubu ve böğürtleni blendırdan geçirip kaseye sıyırın.

  1. 1/2 su bardağı süzme yoğurt
  2. 1 avuç dondurulmuş böğürtlen
  3. 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu
2 / 2

Üzerine yulafı serpin. Çilekleri dizin ve chia tohumunu serpip servis edin. Nane yaprakları ile süsleyin.

  1. 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  2. 1 avuç doğranmış taze çilek
  3. 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  4. Arzu edilen kadar taze nane yaprakları

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

2 SAAT 40 DAKİKA
Tuzlu Peynirli Kiş
10 DAKİKA
Yoğurtlu Taze Fasulyeli Meze
2 SAAT
Frambuazlı Donmuş Lokmalar
60 DAKİKA
Bademli Bitter Çikolatalar
1 SAAT 20 DAKİKA
Reçelli Çörek
1 SAAT 15 DAKİKA
Baharatlı Kurabiye
1 SAAT 30 DAKİKA
Çörek Otlu Kurabiye
1 SAAT 10 DAKİKA
Yoğurtlu Armutlu Kek
30 DAKİKA
Taze Baharatlı Püre
1 SAAT 5 DAKİKA
Karamelize Soğan Mezesi
1 SAAT 20 DAKİKA
Maraş Çöreği
35 DAKİKA
Sıcak Çiğleme
10 DAKİKA
Pişmeyen Muzlu Cheesecake
5 SAAT
Limonlu Cheesecake
20 DAKİKA
Yoğurtlu Pirpirim