35 DAKİKA
Kinoalı Domates Dolması
Şimdi tezgahlarda domates, Lokma'da domatesli tarifler zamanı.🍅⏳ Sevilen tüm dolma tariflerine yeni bir rakip çıktı; vejetaryenleri, sağlıklı beslenmeyi gönül verenleri ve her pazartesi diyete başlayanları can evinden vuracak "Kinoalı Domates Dolması" tarifimiz.🤤
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Kinoalı Domates Dolması Tarifi
3 / 8
İçlerini kaşık yardımıyla oyup bir kaseye alın.
4 / 8
Pesto sosu için kalan malzemeleri bir mutfak robotundan geçirin.
- 1/2 su bardağı kavrulmuş dolmalık fıstık
- 1/2 çay bardağı zeytinyağı
- 2 su bardağı fesleğen
- 2 çorba kaşığı parmesan peyniri
- 1 tatlı kaşığı tuz
5 / 8
Geniş bir kasede haşlanmış kinoalar ile pesto sosunu harmanlayın.
6 / 8
İçini oyduğunuz domateslere bu harçtan doldurun.
7 / 8
Zeytinyağı gezdirdiğiniz fırın tepsisine domatesleri alıp kapaklarını kapatın ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 30 dakika pişirin.
8 / 8
Ayıkladığınız domates içlerini bir tencereye alın. Yağını, tuzunu ve baharatlarını ekleyip pişirdikten sonra servis edeceğiniz tabağa bir miktar dökün. Fırından çıkardığınız domates dolmalarını sosu ile servis edin.
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- Yeteri kadar taze nane
- Yeteri kadar kuru kekik
- Yeteri kadar toz karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.