10 DAKİKA
Kinoalı Semizotlu Fasulye
Türk mutfağının en çok tüketilen ve sevilen sebzelerinden taze fasulyenin bu haline bayılacaksınız. Zengin malzeme içeriğiyle besin değeri oldukça yüksek kinoalı semizotlu fasulye, düşük kalorisiyle de diyet yapanlar için oldukça ideal bir ara öğün olacak. Sizler için hazırladığımız bu sağlık deposu salatayı denemeden geçmeyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
HAZIRLANIŞI
Kinoalı Semizotlu Fasulye Tarifi
Malzemelerin hepsini bir karıştırma kasesinde harmanlayın. Servis tabağına yayıp servis edin. Arzu ederseniz üzerine ceviz kıyabilirsiniz.
- 1 demet doğranmış semizotu
- 1 kase haşlanmış kıyılmış taze fasulye
- 2 dal kıyılmış taze soğan
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1/2 su bardağı haşlanmış kırmızı kinoa
- Yeteri kadar tuz
- 1/2 su bardağı yoğurt
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.