5 DAKİKA
Pancarlı Ispanak Kökü
Şifalı ve besleyici bir tarif daha sizlerle. Pancarlı ıspanak kökü oldukça sağlıklı ve besleyici bir salata olup hazırlanışı kolaydır. Ispanak kadar lezzetli olan ıspanak kökü, pancar eşliğinde sandığınızdan çok daha farklı bir lezzet haline geliyor. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran pancarlı ıspanak kökü tarifini denemenizi tavsiye ederiz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Pancarlı Ispanak Kökü Tarifi
1 / 2
Soğan ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin. Ispanak kökünü ve pancarı ekleyin. 2 dakika daha soteleyin. Tuzunu serpin ve 1 su bardağı soğuk su ekleyip tencerenin ağzını kapatın.
- 1 adet kıyılmış kuru soğan
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase ıspanak kökü
- 1 kase küp küp doğranmış pancar
- Yeteri kadar tuz
2 / 2
Suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına aldıktan sonra yoğurt ile servis edin.
- 2 çorba kaşığı çırpılmış yoğurt
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.