Pırasalı Havuçlu Palamut

Pırasa ve balık severleri buraya alalım! Hatta biz pırasa ve balık sevmeyenleri de buraya alalım. Çünkü seveni kadar sevmeyenlerinin de epey fazla olduğu bu ikiliyle arayı düzeltmenin vakti geldi de geçiyor bile. Kışın bağışıklığını güçlendirmek isteyenler, sebzelerle arayı iyi tutması gerektiğini bilenler pırasalı havuçlu palamut tarifimizi kaydetmeyi unutmasın!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 280 gram doğranmış palamut
  • 390 gram doğranmış pırasa
  • 100 gram küp küp doğranmış havuç
  • 24 gram zeytinyağı
  • yarım gram konserve mısır
  • yeteri gram tuz
  • 1 adet doğranmış palamut
  • 3 dal doğranmış pırasa
  • 1 adet küp küp doğranmış havuç
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • yarım su bardağı konserve mısır
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • arzu ettiğiniz gram kıyılmış dereotu
  • arzu ettiğiniz kadar kıyılmış dereotu

ADIMLAR

Pırasalı Havuçlu Palamut Tarifi

1 / 3

Bir tencereye yağı alıp pırasa ve havucu soteleyin. Dirilikleri gittikten sonra konserve mısır ekleyip biraz daha kavurun.

  1. 3 dal doğranmış pırasa
  2. 1 adet küp küp doğranmış havuç
  3. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. Yarım su bardağı konserve mısır
2 / 3

Bir parmak kadar sıcak su ekleyip balıkları dizin. Tuzunu ayarlayın. Suyunu çekip balıklar yumuşayana kadar pişirin.

  1. 1 adet doğranmış palamut
  2. Yeteri kadar tuz
3 / 3

 Dereotuyla servis edebilirsiniz.

  1. Arzu ettiğiniz kadar kıyılmış dereotu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.