45 DAKİKA
Tereyağlı Kapuska
Beyaz lahana, ister turşusu ister pişirin isterseniz çiğ tüketin, güçlü antioksidan kaynaklarından biridir. Ayrıca zengin bir lif kaynağı olmasından dolayı mide ve bağırsağın sağlıklı çalışmasını sağlarken düşük kalorili olması sebebiyle diyet sofralarına iyi bir tercih sebebidir. Hem düşük kalorili hem de vitamin deposu lahanayla hazırladığımız çok pratik ve tadına doyulmayacak etsiz kapuska tarifi hazırlık aşamaları ve ayrıntılı anlatımıyla sayfamızda!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Tereyağlı Kapuska Tarifi
4 / 5
Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.
- 1 diş sarımsak
Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.
Teker teker ekleyip kavurun. Sarımsağı kıyıp doğrayın ve ekleyin.
5 / 5
Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.
- 1 tatlı kaşığı pul biber
- 1 tatlı kaşığı dolusu domates salçası
- Yeteri kadar tuz
Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.
Salçayı ekleyin. Kokusu çıkınca biberi ve tuzu ekleyin. Gerekirse çok az su ekleyin ve suyunu çekip sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Servis tabağına yoğurt ile servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.