10 DAKİKA
Unsuz ve Şekersiz Muzlu Tatlı
Pişirilmeden kolayca hazırlanan ve büyük mutfaklara ihtiyaç duymayan, pratik sevenlere özel olan Unsuz Şekersiz Muzlu atıştırmalık nasıl yapılır? Çiğ beslenme, zannedildiği gibi sadece salatalardan oluşmuyor. Sebze, meyve, yağlı tohumlar ve kuruyemişleri bol miktarda kullanan bir sürü sağlıklı tarif yapabilme şansınız var. Pişirme uğraşı olmayan bu atıştırmalık tarif, ara öğünlerinizin kurtarıcısı olacak, mide gurultularınızı da tatlı krizlerinizi de açlık hissinizi de en lezzetlisinden yok edecek.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Unsuz Ve Şekersiz Muzlu Tatlı Tarifi
BİLGİ
1 / 2
Çekirdekleri çıkarılmış ve suyu süzülmüş hurmayı mutfak robotuna alın. 2 çorba kaşığı toz kakaoyu, toz fındık ve kajuyu da ekleyip macun kıvamına gelene kadar çekin. Streç film serdiğiniz bir kaba 1 parmak kalınlığında yayın.
- 1 su bardağı 20 dakika sıcak suda bekletilmiş hurma
- 4 çorba kaşığı toz kakao
- 1/2 su bardağı toz fındık
- 1/2 su bardağı çiğ kaju
2 / 2
Kalan malzemeleri de mutfak robotuna alıp yine pürüzsüz olana kadar çekin ve hurmalı karışımın üzerine döküp düzleyin. Hava almayacak şekilde üzerini kapatıp en az 2 saat buzdolabında dinlendirin ve servis ederken toz kakao serpin.
- 2 adet olgun muz
- 3/2 su bardağı toz badem
- 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2 çorba kaşığı bal
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.