Yeşil Mercimekli Mantar Salatası

Besin değeri oldukça yüksek yeşil mercimekli mantar salatası, sağlıklı ara öğün için ideal bir tarif. Tok tutan besinler arasında yer alan yeşil mercimekli mantar salatası, hem doyurucu hem de besleyici bir salata. Vitamin ve mineral deposu bu salatanın besin ve kalori değerlerini, malzemelerini bütün detaylarıyla sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 36 gram zeytinyağı
  • 100 gram kıyılmış mantar
  • 2 gram kıyılmış sarımsak
  • 20 gram doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • yeteri gram tuz
  • 360 gram haşlanmış yeşil mercimek
  • 75 gram doğranmış kuzu ıspanak
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 kase kıyılmış mantar
  • 1/2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/2 adet doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • yeteri kadar tuz
  • 2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 5 yaprak doğranmış kuzu ıspanak
  • 2 dal kıyılmış taze soğan

ADIMLAR

Yeşil Mercimekli Mantar Salatası Tarifi

1 / 2

Yağı, mantarı, sarımsağı ve biberleri tavaya alıp solana kadar soteleyin ve tuzunu serpin.

  1. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 kase kıyılmış mantar
  3. 1/2 diş kıyılmış sarımsak
  4. 1/2 adet doğranmış kırmızı dolmalık biber
  5. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Kalan malzemeleri de ekleyip harmanlayın, arzu ederseniz kendi damak zevkinize göre limon suyu ile tatlandırabilirsiniz.

  1. 2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  2. 5 yaprak doğranmış kuzu ıspanak
  3. 2 dal kıyılmış taze soğan

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

10 DAKİKA
Havuçlu Narlı Turp Salatası
25 DAKİKA
İstiridye Mantar Kavurması
OYNAT 00:44
25 DAKİKA
Kağıtta Pastırma
35 DAKİKA
Kabak Smoothie Kasesi
25 DAKİKA
Tahin Soslu Brokoli
10 DAKİKA
Kapya Biber Dolması
40 DAKİKA
Patates Pate
55 DAKİKA
Fındık ve Limonlu Deniz Börülcesi
OYNAT 00:56
20 DAKİKA
Susamlı Tahinli Bar
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
15 DAKİKA
Kayısılı Ispanak Salatası
50 DAKİKA
Patlıcan Dip Sos ve Lavaş Kraker
35 DAKİKA
Baklalı Zeytinyağlı Kuşkonmaz
15 DAKİKA
Salata
OYNAT 00:56
40 DAKİKA
Karabuğdaylı Elmalı Muffin