Yoğurt Çanağında Kabak Sote

Yaz boyu hem leziz hem de hafif şeyler tüketmek isteyen herkese hitap edecek o tarifle biz geldik! Ana yemeklerin yanında enfes bir eşlikçi olabilecek bu tarifimizle kabağın en lezzetli versiyonuyla tanışmaya hazır mısınız?

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram doğranmış kabak
  • 24 gram zeytinyağı
  • 7 gram susam
  • yeteri gram tuz
  • 2 adet doğranmış kabak
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı susam
  • yeteri kadar tuz

Taban Malzemeleri

  • 120 gram yoğurt
  • yarım gram kıyılmış dereotu
  • 10 gram ufalanmış beyaz peynir
  • 4 çorba kaşığı yoğurt
  • yarım demet kıyılmış dereotu
  • 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

ADIMLAR

Yoğurt Çanağında Kabak Sote Tarifi

1 / 2

Kabakları az yağda soteleyin. Tuzunu ve susamını ekleyip kabaklar yumuşadıktan sonra ocaktan alın.

  1. 2 adet doğranmış kabak
  2. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  3. 1 tatlı kaşığı susam
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Ayrı bir kasede yoğurt, beyaz peynir ve dereotunu karıştırıp tabağa yayın. Üzerine sotelediğiniz kabakları ilave edin.

  1. 4 çorba kaşığı yoğurt
  2. Yarım demet kıyılmış dereotu
  3. 1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

50 DAKİKA
Dereotlu Şakşuka
35 DAKİKA
Vegan Mantar Kokoreç
25 DAKİKA
Yoğurtlu Közlenmiş Kırmızı Kapya Biber
OYNAT 01:14
2 SAAT 15 DAKİKA
Vişneli Sarma
40 DAKİKA
Domates Soslu Yaz Kızartması
40 DAKİKA
Dereotlu Taze Fasulyeli Enginar
60 DAKİKA
Portakallı Zeytinyağlı Kereviz
30 DAKİKA
Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak
15 DAKİKA
Arta Kalan Haşlanmış Kuru Fasulyeden: Fasulye Piyazı
1 SAAT 15 DAKİKA
Soğan Soslu Fava
35 DAKİKA
Havuç Tarator
60 DAKİKA
Zeytinyağlı Taze Fasulye
30 DAKİKA
Yoğurtlu Patlıcan
50 DAKİKA
Zeytinyağlı Dolmalık Biber
OYNAT 00:39
1 SAAT 10 DAKİKA
Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması