Zeytinyağlı Taze Sarımsaklı Bakla

Vitamin ve protein bakımından oldukça zengin olan zeytinyağlı taze sarımsaklı bakla tarifi sizlerle. Sofralarımızda pek yer alamasa da oldukça sağlıklı olan baklanın en güzel hallerinden biri olan bu tarif herkesin beğenisini kazanacak. Taze sarımsağın ayrı bir lezzet kattığı bakla, düşük kalorisi ve kolay hazırlanışı ile listelerinizin üst sıralarında yer almaya hazır. Sizler için hazırladığımız zeytinyağlı taze sarımsaklı baklayı denemenizi tavsiye ediyoruz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 6 gram minicik kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 500 gram doğranmış taze bakla
  • 210 gram iri doğranmış taze sarımsak
  • 20 gram kıyılmış dereotu
  • 30 gram limon suyu
  • yeteri gram tuz
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 2 diş minicik kıyılmış sarımsak
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 500 gram doğranmış taze bakla
  • 6 dal iri doğranmış taze sarımsak
  • 1/2 demet kıyılmış dereotu
  • 1/2 adet limon suyu
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • yeteri gram kıyılmış dereotu
  • yeteri gram yoğurt
  • yeteri kadar kıyılmış dereotu
  • yeteri kadar yoğurt

ADIMLAR

Zeytinyağlı Taze Sarımsaklı Bakla Tarifi

1 / 4
Kuru soğan, 2 diş sarımsak ve zeytinyağını tencerede sotelemeye başlayın.
  1. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  2. 2 diş minicik kıyılmış sarımsak
  3. 1/4 su bardağı zeytinyağı
2 / 4
Soğanlar pembeleşince üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin. Bakla ve taze sarımsakları da ekleyin.
  1. 500 gram doğranmış taze bakla
  2. 6 dal iri doğranmış taze sarımsak
3 / 4
Pişmesine yakın dereotu, limon ve tuzunu ekleyin.
  1. 1/2 demet kıyılmış dereotu
  2. 1/2 adet limon suyu
  3. Yeteri kadar tuz
4 / 4
Servis sırasında yoğurt ve biraz daha dereotu ilave edin.
  1. Yeteri kadar kıyılmış dereotu
  2. Yeteri kadar yoğurt

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

40 DAKİKA
Mantarlı Dereotlu Karabuğday Pilavı
40 DAKİKA
Patates Pate
OYNAT 00:18
40 DAKİKA
Kabak Cupcake
40 DAKİKA
Bezelyeli Kuşkonmazlı Karışık Salata
25 DAKİKA
Pancarlı Semizotu Salatası
15 DAKİKA
Patlıcanlı Yer Fıstıklı Meze
OYNAT 00:18
10 DAKİKA
Vegan Mousse
5 DAKİKA
Keçiboynuzu Pekmezli Meyveler
20 DAKİKA
Kuşkonmaz Pate
5 DAKİKA
Avokado
10 DAKİKA
Fesleğenli Yaz Salatası
30 DAKİKA
Siyez Unlu Kıtır
25 DAKİKA
Yeşillerin Dansı
35 DAKİKA
Pancarlı Patatesli Pate
15 DAKİKA
Siyah Fasulyeli Semizotu Salatası