Kış aylarında bol bol limon tüketmeniz için 7 sebep

Tam bir C vitamini kaynağı olan limonun sağlık açısından faydaları oldukça fazladır. Hoşkokusu, ekşimsi tadı ve canlı rengi ile hemen hemen herkesin severek tükettiği limon, zengin besin değerleri, vitamin ve mineraller ile pek çok hastalığın tedavisinde büyük rol oynamaktadır. İşte limonun sağlık açısından önemli 7 faydası...

1) Bağışıklık sisteminiz güçlendirir

C vitamini açısından çok zengin olan limon, aynı zamanda bağışıklık ve sindirim sistemlerinin düzenli çalışmasına, vücudun kanserle savaşmasına ve yaraların hızlıca iyileşmesine yardımcı olur. Limon suyu vücudun, kandaki toksinleri temizlemesine yardımcı oluyor.

2) Kilo vermenize yardımcı olur

Limon içerisinde bulunan asit, besinlerin kan şekeri üzerindeki etkilerini hafifletiyor. Limon, içerdiği pektin lifler sayesinde açlık hissini azaltacaktır. Genel olarak alkali besinleri daha çok tüketirseniz daha hızlı kilo verirsiniz.

3) Sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur

Taze limon, böbrekleri ve sindirim sistemini temizliyor. Vücudun toksinleri atmasına yardımcı oluyor. Vücudu temizleyip, toksinlerden kolayca arındırılmasını sağlar. Bu sayede idrar yolunuz sağlığını korur.

4) Kemik erimesini durdurur

Limonun içinde bulunan C vitamini, vücudun kalsiyumu absorbe etmesine ve dolayısı ile kemikerimesi ile savaşmaya yardımcı oluyor. Hamilelikte, iki yemek kaşığı taze sıkılmış limonsuyu, suyla karıştırılarak içildiğinde bebeğin kemik gelişimineyardımcı oluyor.

5) Uykusuzluğa ve yorgunluğa iyi gelir

Öğleden sonraları enerji kaybı mı hissediyorsunuz? Experimental Biology and Medicine’da yayınlanan bir çalışmaya göre, limon yağı beyin aktivitesini yükseltiyor. Yani gün içinde bileklerinize birkaç damla damlatmak ve hafifçe ovmak çok iyi gelir ve gece rahat uyumanıza yardımcı olur.

6) Konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirir

Limon içinde bulunan potasyum, beyne ve sinir hücrelerine yardımcı oluyor. Konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirip, sinir sistemini sakinleştiriyor. Zihniniz stres altındayken vücudunuz C vitamini kaybeder. Limon, bu vitaminleri geri kazanmanızı sağlar.

7) Enfeksiyonlara karşı savaşır

İçerdiği sitrik asit sayesinde enfeksiyonlarla savaşmada yardımcı görevi var. Bir bardak sıcak suya balla birlikte eklenip karıştırıldığında nezle ve griple savaşmada çok etkili. Bir tatlı kaşığı limon suyu, bir miktar ılık suyla karıştırılıp yemeklerden önce içildiğinde nefes alımına yardımcı oluyor.