Çilekli Yoğurtlu Kuplar

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Çilek kokusunun başköşeye kurulup oturduğu bahar aylarına girdik. Koluna sepet takıp en büyüklerinden bir çilek tarlasına girmeyi hangimiz hayal etmedik ki? Ya o çocukluk hatıraları? Çilek kokusunun yayıldığı evin mutfağında, tencerenin hemen yanındaki minik kaseye, çilek reçelinin pembe köpüğü birikmeye başlamış demektir. Hayalleri ve anıları canlandıracak çilek kokulu tarifimiz hünerli ellerinizden nasıl olurdu kim bilir… Siz de bir nefes buyurmaz mısınız?

#yoğurtlu tatlı
# yoğurtlu çilekli kup
# çilekli yoğurt
# çilekli pratik tatlı

ADIMLAR

ÇİLEKLİ YOĞURTLU KUPLAR TARİFİ

Bisküvi kırıntıları için bir kapta tereyağı hariç bütün malzemeleri karıştırın. Eritilmiş tereyağını ilave edip bir kaşıkla karıştırın ve pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine kırıntı şeklinde yayın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-15 dakika altın rengini alana kadar pişirin ve soğutun.

5/4 su bardağı beyaz un
1/3 su bardağı toz şeker
1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı toz tarçın
1 çimdik tuz
1/4 su bardağı toz badem
110 gram eritilmiş tereyağı

Bir robotta çilekleri püre haline gelene kadar çekin. Ayrı bir kasede pudra şekerini ve yoğurdu çırpma teli ile çırpın. İçine çilek püresini ilave edip kabaca karıştırın. Servis edeceğiniz kupların dibine yarım çilekler yerleştirin. İçlerine çilekli yoğurttan, üzerine de bisküvi kırıntılarından paylaştırın.

300 gram taze çilek
5/2 su bardağı süzme yoğurt
1/4 su bardağı pudra şekeri
15 adet ayıklanmış doğranmış çilek

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

ÇİLEKLİ YOĞURTLU KUPLAR

100 GR İÇİN

KALORİ 197,5 k.kal
YAĞ 10,3 gr
ENERJİ 197,5 gr
KARBONHİDRAT 22,4 gr
PROTEİN 3,3 gr
SU 61,3 gr
LİF 1,5 gr
KOLESTEROL 24,5 gr
SODYUM 64,9 gr
POTASYUM 150,1 gr
KALSİYUM 50,2 gr
DEMİR 0,5 gr
FOSFOR 70,3 gr
MAGNEZYUM 15,8 gr
FOLİK ASİT 17,59 gr
VİTAMİN A 72,2 gr
VİTAMİN C 20,22 gr
VİTAMİN E 0,6 gr
VİTAMİN B1 0 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 0,38 gr
VİTAMİN B5 0,18 gr
VİTAMİN B6 0 gr
VİTAMİN B12 0 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

HAMUR MALZEMELERİ

138 gram beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
53 gram toz şeker Alışveriş sepetine eklendi
2 gram kabartma tozu Alışveriş sepetine eklendi
2 gram toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
1 gram tuz Alışveriş sepetine eklendi
25 gram toz badem Alışveriş sepetine eklendi
110 gram eritilmiş tereyağı Alışveriş sepetine eklendi

5/4 (1 tam çeyrek) su bardağı beyaz un Alışveriş sepetine eklendi
1/3 (Çeyrekten biraz fazla) su bardağı toz şeker Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) tatlı kaşığı kabartma tozu Alışveriş sepetine eklendi
1 çay kaşığı toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
1 çimdik tuz Alışveriş sepetine eklendi
1/4 (Çeyrek) su bardağı toz badem Alışveriş sepetine eklendi
110 gram eritilmiş tereyağı Alışveriş sepetine eklendi